Миф или реальность: бутерброды могут быть полезными

В народе есть мнение, что вкусный бутербродик – это очень неполезная пища. Приносит ли он на самом деле такой ущерб вашей фигуре, как вы думаете? Если делать бутерброд правильно, можно не отказывать себе в удовольствие его съесть.

Во-первых, выбирайте правильно хлеб. Лучше взять цельнозерневой.

Во-вторых, лучше отказаться от колбасы и других непонятных магазинных изделий. Лучше заменить их кусочком вареного филе или запеченного домашнего мяса. Не забывайте о рыбе и морепродуктах – они принесут организму большую пользу. Захотелось сыра – положите ломтик моцареллы, тофу или нежирного сливочного сыра.

В-третьих, полезный бутерброд должен быть с овощами, зеленью или фруктами. Авокадо, огурец, помидор, листья салата – добавляйте по вкусу.

А к сырному бутербродику не бойтесь положить немного груши, клубники или инжира.

Чтобы ваш кулинарный шедевр не был сухим, добавить к нему немного соуса. Только никаких магазинных майонезов и кетчупов. Лучше всего взять песто или сделать соус дома со сметаны и пряностей.

Смотрите также: Вегетарианские рецепты: нут с баклажаном