Даша Астаф'єва вперше за довгий час розсекретила свою вагу
42-річна співачка розкрила, що вона робить для того, аби підтримувати форму. Серед головних правил - щоденна активність. Так, красуня обов'язково нагулює 10-13 тисяч кроків.
Хочеш частіше бачити новини Люкса в стрічці? 🔎Підписатися в Google
Даша Астаф'єва, яка нещодавно здивувала появою "старої Даші" на сцені після музичної паузи, розповіла про свій режим та параметри.
Артистка поділилася, що жорсткі дієти та обмеження – це те, від чого вона відмовилася. Зараз зірка усе робить з любов'ю та турботою до свого організму. Оскільки внутрішні відчуття впливають на все, Даша піклкується про себе ментально. Раз на тиждень – обов'язковий візит до психотерапевта. А от спорт – навпаки зараз відсутній у житті Даші. Щоправда, класичний – йдеться саме про спортзал, адже орбітрек і йога – ледве не щодня.
До того ж Астаф'єва багато ходить – 10-13 тисяч кроків щодня спалюють приблизно 3000 калорій. Зірка зізналася, що при зрості 173 сантиметри зараз важить 70 кілограмів.
Харчуюсь тричі на день, і це повноцінний раціон дорослої жінки.
Сніданок в артистки о 10-11, вечеря – 18-19. А от голоду, на диво самої Даші, вона не відчуває.
Якщо чітко контролювати режим харчування, сну та звичок, це все зникає (відчуття голоду – Люкс), сама не вірила. Наш організм любить, коли є традиція дисципліна, так йому не треба заводити у себе резервні стани, він працює і нормально відновлюється.
А от зіркове подружжя співаків, Арсен Мірзоян і Тоня Матвієнко, на двох скинули 11 кілограмів. Читай, як їм це вдалося.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.
