веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

МОЗ порадило, як правильно і дієво рятуватися від спеки

Краса/Здоров'я
08 липня, 12:47 406
переглянути галерею
Як пережити спеку - поради | unsplash

Інфа на мільйон, коли сонця вже ту мач.

Коли в тіні +30 хочеться з розгону пірнути в холоднючий басейн. Та такі температурні гойдалки - не найкращий вихід, кажуть в МОЗ України. Зате фахівці порадили три прийоми, як ще охолодити своє тіло і не нашкодити йому.

Дивіться також: 5 літніх продуктів, які допоможуть пережити спеку

Охолодіть приміщення. Одне з найдієвіших рішень, аби охолодитися під час спекотного дня - приміщення з ввімкненим кондиціонером. Після того, як прийшли з вулиці, не вмикайте його одразу на дуже низьку температуру, знижуйте її поступово. Також не сидіть навпроти кондиціонера, уникайте холодного потоку повітря в одну точку.

Багато пийте. В спекотні дні ваш організм втрачає рідини більше, ніж зазвичай. Тож пити треба багато. Найкращий варіант - звичайна вода. Напої, що містять кофеїн, алкоголь чи багато цукру призводять до більших втрат рідини. Під час спеки хочеться холодних напоїв, але не перестарайтеся — дуже холодна вода чи смузі можуть викликати судоми шлунка.

Купайтеся. Прохолодний душ чи ванна теж допоможуть знизити температуру тіла під час спеки. Таке купання має бути комфортним, тому поступово знижуйте температуру води, а не одразу максимально викручуйте кран в бік синьої позначки.

 

Дивіться також: Курйозні меми про літо, в яких ти точно впізнаєш себе

Джерело: МОЗ України