веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Можна їсти: дієтолог розвінчала ще один відомий міф про схуднення

Food
11.09.2020, 16:17 440
переглянути галерею
Дієта | unsplash.com

Так, експертка розповіла - левова частина продуктів, які вважають занадто калорійними, ніяк не загрожують фігурі.

Днями дієтолог і ендокринолог Альбіна Коміссарова опублікувала на своїй сторінці в Instagram дуже потрібний пост. Адже багато дівчат ледве не залякані зайвими кілограмами. Профі зазначила - відмова від картоплі, макаронів, вершкового масла і білого рису під час схуднення майже безглузда. Мовляв, зайва вага з'являється від переїдання в цілому.

Дивіться також: Відео дня: кіт, якого посадили на дієту, вимагає їжу за допомогою піаніно

  • За словами Коміссарової, у 100 грамах картоплі близько 80 калорій, натомість, багато калію і вітаміну С. На високий глікемічний індекс (швидкість розчеплення продукту та його перетворення у глюкозу) здоровій людині звертати увагу немає сенсу.
  • Макарони варто їсти по 50 грамів (сухого продукту) в порції і заправляти страву нежирним соусом.
  • Також дотримуватися добової норми споживання вершкового масла. У рекомендованих 10 грамах продукту міститься всього 75 калорій.
  • Щодо білого рису, його калорійність становить 130 калорій в 100 грамах відвареного продукту. Отож краще не відмовлятися від цих продуктів, а просто споживати їх невеликими порціями.

Дивіться також: Келлі Осборн розкрила секрет свого схуднення на 39 кілограмів - це не дієта і не спорт