веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Михайло Ясинський про Макса Барських: "Я не дуже в нього вірив"
08 квітня, 22:00
Відома борчиня Оксана Лівач зізналася, скільки насправді заробляють спортсмени
01 квітня, 18:30
"Консультую мультимільйонерів": Наталія Холоденко розповіла, скільки коштує її прийом
25 березня, 18:30
Джамала відповіла, чи хотіла б змінити свою зовнішність
18 березня, 18:30
Слава Камінська розповіла, чи є у неї табу в сексі
15 березня, 18:30
"Він мене перевиховав": Оля Полякова відверто розповіла про чоловіка
12 березня, 11:17
Нові учасниці "ВІА Гри" зізналися, чи прописана в контракті заборона на вагітність
04 березня, 18:16
"Я постійно плакав": Юрій Горбунов розповів про партнерські пологи
24 лютого, 18:40
close

Можна їсти: дієтолог розвінчала ще один відомий міф про схуднення

Food
11.09.2020, 16:17 430
переглянути галерею
Дієта | unsplash.com

Так, експертка розповіла - левова частина продуктів, які вважають занадто калорійними, ніяк не загрожують фігурі.

Днями дієтолог і ендокринолог Альбіна Коміссарова опублікувала на своїй сторінці в Instagram дуже потрібний пост. Адже багато дівчат ледве не залякані зайвими кілограмами. Профі зазначила - відмова від картоплі, макаронів, вершкового масла і білого рису під час схуднення майже безглузда. Мовляв, зайва вага з'являється від переїдання в цілому.

Дивіться також: Відео дня: кіт, якого посадили на дієту, вимагає їжу за допомогою піаніно

  • За словами Коміссарової, у 100 грамах картоплі близько 80 калорій, натомість, багато калію і вітаміну С. На високий глікемічний індекс (швидкість розчеплення продукту та його перетворення у глюкозу) здоровій людині звертати увагу немає сенсу.
  • Макарони варто їсти по 50 грамів (сухого продукту) в порції і заправляти страву нежирним соусом.
  • Також дотримуватися добової норми споживання вершкового масла. У рекомендованих 10 грамах продукту міститься всього 75 калорій.
  • Щодо білого рису, його калорійність становить 130 калорій в 100 грамах відвареного продукту. Отож краще не відмовлятися від цих продуктів, а просто споживати їх невеликими порціями.

Дивіться також: Келлі Осборн розкрила секрет свого схуднення на 39 кілограмів - це не дієта і не спорт


Надіслати відгук