веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
Коля Серга розповів кумедну історію про те, як напився до нестями
25 травня, 18:47
close

Настя Каменських назвала дієту, завдяки якій схудла на 20 кілограмів

Новини
22.02.2018, 09:33 6814
Читать новость на русском
переглянути галерею
Настя Каменських

Співачка розкрила свій секрет. Ти теж можеш використовувати цей рецепт.

Буквально за два роки пишнотіла Настя Каменських перетворилася на струнку красуню з підтягнутими формами. Виявляється, секрет її успіху не тільки у занятті спортом.

Дивіться також: "Без грима": NK Настя Каменських розповіла про ідеального чоловіка та майбутних дітей

Такого вражаючого результату не було б, якби не особливе харчування.

Каменських вважає, що сидіти на дієті дорого і не кожен може собі це дозволити. Однак, в її раціоні все просто і зрозуміло. А головне - ефективно:

Сидеть на диете — невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но, я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману. У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом. Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею ввиду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься.

Дивіться також: Шокуюче зізнання: Тіна Кароль розповіла, що допомогло їй схуднути

Щодо обмежень у харчуванні, то Настя Каменських наклала табу на солодке. Виключенням є лише шматок чізкейка, в якому зірка собі не може відмовити.

Ще одним лайфхаком зірки є правильне вживання домашнього сиру:

Творог — это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории.

Ну і куди ж без розвантажувальних днів. Настя Каменських це вміє, любить, практикує.

Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете,

- поділилася співачка ще одним секретом своєї дієти.

Джерело: elle

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук