слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Настя Каменських назвала дієту, завдяки якій схудла на 20 кілограмів

Новини
22.02.2018, 09:33 6578
Читать новость на русском
переглянути галерею
Настя Каменських

Співачка розкрила свій секрет. Ти теж можеш використовувати цей рецепт.

Буквально за два роки пишнотіла Настя Каменських перетворилася на струнку красуню з підтягнутими формами. Виявляється, секрет її успіху не тільки у занятті спортом.

Дивіться також: "Без грима": NK Настя Каменських розповіла про ідеального чоловіка та майбутних дітей

Такого вражаючого результату не було б, якби не особливе харчування.

Каменських вважає, що сидіти на дієті дорого і не кожен може собі це дозволити. Однак, в її раціоні все просто і зрозуміло. А головне - ефективно:

Сидеть на диете — невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но, я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману. У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом. Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею ввиду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься.

Дивіться також: Шокуюче зізнання: Тіна Кароль розповіла, що допомогло їй схуднути

Настя Каменських назвала дієту, завдяки якій схудла на 20 кілограмів - фото 370702

Щодо обмежень у харчуванні, то Настя Каменських наклала табу на солодке. Виключенням є лише шматок чізкейка, в якому зірка собі не може відмовити.

Ще одним лайфхаком зірки є правильне вживання домашнього сиру:

Творог — это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории.

Ну і куди ж без розвантажувальних днів. Настя Каменських це вміє, любить, практикує.

Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете,

- поділилася співачка ще одним секретом своєї дієти.

Настя Каменських назвала дієту, завдяки якій схудла на 20 кілограмів - фото 370703

Джерело: elle

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук