Настя Коротка розповіла про свої тренування, які не набридають і дають гарний результат
Порада від щирого серця.
Настя Коротка яким спортом займається / Джерело: nastyakorotkaya
Українська акторка і колишня дружина ведучого Андрія Бєднякова Настя Коротка багато років комплексувала через своє тіло і шукала шлях, аби нарешті полюбити спорт. Жінка таки знайшла вид активності, який приносить їй і користь, і задоволення.
Настя обожнює ранкові пробіжки, але їй не завжди вдається вийти на вулицю, тому довелося знайти альтернативу. У своєму профілі в інстаграмі акторка порадила високоінтенсивну програму тренувань, розроблену фітнес-тренером Шоном Ті, яка підійде тим, хто хоче займатися спортом вдома.
Вона називається Іnsanity і включає в себе серію кардіо та силових вправ, які виконуються в круговому режимі (безперервно, з мінімальним часом на відпочинок між ними). Такі тренування допомагають повернути тілу пружність та витривалість.
Варто зазначити, що саме програма Іnsanity може здатися складною для новачків, тому почати слід з менш інтенсивних тренувань.
Реально кайфую. — ділиться враженнями Коротка.
Дізнавайся також, що таке японська ходьба і чим вона корисна.