Виявляється, жіночкам треба дуже уважно підходити до раціону свого харчування, адже їжа, яку вони вживають та дієти, на яких сидять, значно впливають на їхній психологічний стан.
До такого висновку дійшли американські вчені, які провели масштабне дослідження серед жінок та чоловіків у віці від 30 років.
Дивіться також: Вчені назвали дієту, яка допоможе протистояти коронавірусу
Експерти з Бінгемтонского університету вирішили відповісти на запитання – як харчові звички людей впливають на їхнє ментальне здоров’я. В результаті з’ясувалося, що психологічний стан жінок набагато більше залежить від дієти, ніж у чоловіків.
Отож, науковці кажуть, що здорове харчування та фізичні вправи дійсно можуть скорегувати певні емоційні проблеми красунь. Спеціалісти радять жіночкам відмовитися від напівфабрикатів, фаст-фуду, виробів з білого борошна, картоплі, цукру, кукурудзи та білого рису.
Натомість, дамочкам треба обов’язково включити в свій раціон фрукти, бобові, гриби та зелені овочі. Ну і звичайно, все це треба поєднувати з регулярними фізичними навантаженнями.
Дивіться також: Вчені назвали дієту, яка не йде на користь чоловікам
Джерело: Journal of Personalized Medicine
