веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Недостатня кількістю сну знижує імунітет, і ось що про це кажуть науковці

Краса/Здоров'я
18.01.2021, 17:43 377
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/01/600581b289321168759156.jpg - фото 1
Сон впливає на рівень імунітету | Unsplash

У час пандемії коронавірусу дуже важливо слідкувати за станом свого здоров’я та підтримувати імунітет, і найкраще за все в цьому допомагає гарний сон.

Принаймні, так стверджує керівник Центру медицини сну МДУ ім. Ломоносова Олександр Калінкін, який опирається на попередні дослідження вчених.

Дивіться також: Вчені розрахували, скільки часу треба батькам, щоб виспатися після появи дітей

За словами лікаря, недостатня кількість сну не просто знижує імунітет, а робить організм людини дуже вразливим.

via GIPHY

Так, твоє недосипання на 250% збільшує ризик підхопити інфекцію. Аби цього не сталося, необхідно спати по 8 годин на добу і лягати в один і той самий час, аби нічний відпочинок приносив лише користь.

Одна з головних функцій сну – це підтримка імунітету на належному рівні. При скороченні сну імунітет різко падає, і ймовірність підхопити будь-яку вірусну інфекцію, якщо людина спить менше п'яти годин, зростає на 250%.

– кажуть експерти.

Дивіться також: Довели, що навіть незначне порушення правил здорового харчування псує весь ефект від нього

Джерело: ПМ