веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Я постійно плакав": Юрій Горбунов розповів про партнерські пологи
24 лютого, 18:40
"Був період розчарування": Гарік Бірча розповів, чому досі один
18 лютого, 18:30
"Двічі їм відмовила": Ірина Федишин про те, чому не хоче на "Танці з зірками"
11 лютого, 18:30
Євген Клопотенко зізнався, навіщо застрахував своє обличчя
04 лютого, 18:30
Ксенія Мішина зізналася, коли планує з Олександром Еллертом дітей
29 cічня, 18:30
DZIDZIO розповів, чому так довго приховував дружину від публіки
29.12.2020, 18:47
Актори "Перших ластівок" розповіли, як у серіалі знімалися еротичні сцени
21.12.2020, 18:30
«Я ріс на вулиці»: Артем Пивоваров про непростий характер, бійки та шлях до музики
10.12.2020, 18:30
close

Недостатня кількістю сну знижує імунітет, і ось що про це кажуть науковці

Краса/Здоров'я
18 cічня, 17:43 302
переглянути галерею
Сон впливає на рівень імунітету | Unsplash

У час пандемії коронавірусу дуже важливо слідкувати за станом свого здоров’я та підтримувати імунітет, і найкраще за все в цьому допомагає гарний сон.

Принаймні, так стверджує керівник Центру медицини сну МДУ ім. Ломоносова Олександр Калінкін, який опирається на попередні дослідження вчених.

Дивіться також: Вчені розрахували, скільки часу треба батькам, щоб виспатися після появи дітей

За словами лікаря, недостатня кількість сну не просто знижує імунітет, а робить організм людини дуже вразливим.

via GIPHY

Так, твоє недосипання на 250% збільшує ризик підхопити інфекцію. Аби цього не сталося, необхідно спати по 8 годин на добу і лягати в один і той самий час, аби нічний відпочинок приносив лише користь.

Одна з головних функцій сну – це підтримка імунітету на належному рівні. При скороченні сну імунітет різко падає, і ймовірність підхопити будь-яку вірусну інфекцію, якщо людина спить менше п'яти годин, зростає на 250%.

– кажуть експерти.

Дивіться також: Довели, що навіть незначне порушення правил здорового харчування псує весь ефект від нього

Джерело: ПМ

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук