Недостатня кількістю сну знижує імунітет, і ось що про це кажуть науковці
У час пандемії коронавірусу дуже важливо слідкувати за станом свого здоров’я та підтримувати імунітет, і найкраще за все в цьому допомагає гарний сон.
Сон впливає на рівень імунітету / Джерело: Unsplash
Принаймні, так стверджує керівник Центру медицини сну МДУ ім. Ломоносова Олександр Калінкін, який опирається на попередні дослідження вчених.
Вчені розрахували, скільки часу треба батькам, щоб виспатися після появи дітейДивіться також
За словами лікаря, недостатня кількість сну не просто знижує імунітет, а робить організм людини дуже вразливим.
Так, твоє недосипання на 250% збільшує ризик підхопити інфекцію. Аби цього не сталося, необхідно спати по 8 годин на добу і лягати в один і той самий час, аби нічний відпочинок приносив лише користь.
Одна з головних функцій сну – це підтримка імунітету на належному рівні. При скороченні сну імунітет різко падає, і ймовірність підхопити будь-яку вірусну інфекцію, якщо людина спить менше п'яти годин, зростає на 250%.
– кажуть експерти.