веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Злата Огневич рассказала о комплексе, который ей было сложно побороть
01 марта, 18:30
"Я постоянно плакал": Юрий Горбунов рассказал о партнерских родах
24 февраля, 18:40
"Был период разочарования": Гарик Бирча рассказал, почему до сих пор один
18 февраля, 18:30
"Дважды им отказала": Ирина Федишин о том, почему не хочет на "Танцы со звездами"
11 февраля, 18:30
Евгений Клопотенко признался, зачем застраховал свое лицо
04 февраля, 18:30
Ксения Мишина призналась, когда планирует с Александром Эллертом детей
29 января, 18:30
DZIDZIO рассказал, почему так долго скрывал жену от публики
29.12.2020, 18:47
Актеры "Первых ласточек" рассказали, как в сериале снимались эротические сцены
21.12.2020, 18:30
close

Недостаточное количество сна снижает иммунитет, и вот что об этом говорят ученые

Красота/Здоровье
18 января, 17:43 39
переглянути галерею
Сон влияет на уровень иммунитета | Unsplash

Во время пандемии коронавируса очень важно следить за состоянием своего здоровья и поддерживать иммунитет, и лучше всего в этом помогает хороший сон.

По крайней мере, так утверждает руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин, который опирается на предыдущие исследования ученых.

Смотрите также: Ученые рассчитали, сколько времени надо родителям, чтобы выспаться после появления детей

По словам врача, недостаточное количество сна не просто снижает иммунитет, а делает организм человека очень уязвимым.

via GIPHY

Так, твое недосыпание на 250% увеличивает риск подхватить инфекцию. Чтобы этого не произошло, необходимо спать по 8 часов в сутки и ложиться в одно и то же время, чтобы ночной отдых приносил только пользу.

Одна из главных функций сна - это поддержка иммунитета на должном уровне. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, увеличивается на 250%.

– говорят эксперты.

Смотрите также: Доказали, что даже незначительное нарушение правил здорового питания портит весь эффект

Источник: ПМ

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в



Надіслати відгук