веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02 декабря, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25 ноября, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23 ноября, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18 ноября, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12 ноября, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
close

Недостаточное количество сна снижает иммунитет, и вот что об этом говорят ученые

Красота/Здоровье
18 января, 17:43 64
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/01/600581b289321168759156.jpg - фото 1
Сон влияет на уровень иммунитета | Unsplash

Во время пандемии коронавируса очень важно следить за состоянием своего здоровья и поддерживать иммунитет, и лучше всего в этом помогает хороший сон.

По крайней мере, так утверждает руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин, который опирается на предыдущие исследования ученых.

Смотрите также: Ученые рассчитали, сколько времени надо родителям, чтобы выспаться после появления детей

По словам врача, недостаточное количество сна не просто снижает иммунитет, а делает организм человека очень уязвимым.

via GIPHY

Так, твое недосыпание на 250% увеличивает риск подхватить инфекцию. Чтобы этого не произошло, необходимо спать по 8 часов в сутки и ложиться в одно и то же время, чтобы ночной отдых приносил только пользу.

Одна из главных функций сна - это поддержка иммунитета на должном уровне. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, увеличивается на 250%.

– говорят эксперты.

Смотрите также: Доказали, что даже незначительное нарушение правил здорового питания портит весь эффект

Источник: ПМ