веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Довели, що навіть незначне порушення правил здорового харчування псує весь ефект від нього

Food
12.01.2021, 15:33 292
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/01/5ffd74e8d1f1b808931587.jpg - фото 1
Ефективна дієта для тих, хто слідкує за своїм здоров'ям | Unsplash

Коли ми намагаємося дотримуватися якоїсь дієти чи правильного харчування, то іноді дозволяємо собі з’їсти якийсь шкідливий продукт в якості "втіхи" або під приводом "сьогодні можна, бо це cheat meal".

Так от, вчені кажуть, що навіть незначне порушення правил здорового харчування псує весь ефект від нього, і ось як це було доведено.

Дивіться також: Вчені знайшли закуску, яка продовжує життя

Спеціалісти з Медичного центру Університету Раша в США спостерігали за людьми, які дотримуються середземноморської дієти, при якій в раціоні людини переважають свіжі овочі, фрукти, риба, морепродукти, бобові та м’ясо птиці, а вживання цукру, молочних і оброблених продуктів обмежується.

Протягом 28 років експерти спостерігали за 5 000 людей, які харчувалися за певними правилами, і виявили, що навіть незначне відхилення від подібного харчування значно знижувало корисний ефект від нього. Наприклад, якщо доброволець їв у фаст-фуді.

Дотримання дієти, яка робить акцент на овочах, фруктах, рибі і цільних злаках, може позитивно вплинути на здоров'я людини. Але коли вона поєднується зі смаженою їжею, солодощами, червоним і обробленим м'ясом, користь від такого раціону харчування зменшується.

– підсумували науковці.

Дивіться також: Поради, які допоможуть правильно харчуватися в новому році

Джерело: ПМ