веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
DZIDZIO розповів, чому так довго приховував дружину від публіки
29.12.2020, 18:47
Актори "Перших ластівок" розповіли, як у серіалі знімалися еротичні сцени
21.12.2020, 18:30
«Я ріс на вулиці»: Артем Пивоваров про непростий характер, бійки та шлях до музики
10.12.2020, 18:30
MONATIK зізнався, чому ПОТАП відмовив йому у продюсуванні
03.12.2020, 18:33
«Данилко — це геній»: Юрій Нікітін розповів про феномен Вєрки Сердючки
26.11.2020, 18:30
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19.11.2020, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17.11.2020, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12.11.2020, 18:00
close

Довели, що навіть незначне порушення правил здорового харчування псує весь ефект від нього

Food
12 cічня, 15:33 167
переглянути галерею
Ефективна дієта для тих, хто слідкує за своїм здоров'ям | Unsplash

Коли ми намагаємося дотримуватися якоїсь дієти чи правильного харчування, то іноді дозволяємо собі з’їсти якийсь шкідливий продукт в якості "втіхи" або під приводом "сьогодні можна, бо це cheat meal".

Так от, вчені кажуть, що навіть незначне порушення правил здорового харчування псує весь ефект від нього, і ось як це було доведено.

Дивіться також: Вчені знайшли закуску, яка продовжує життя

Спеціалісти з Медичного центру Університету Раша в США спостерігали за людьми, які дотримуються середземноморської дієти, при якій в раціоні людини переважають свіжі овочі, фрукти, риба, морепродукти, бобові та м’ясо птиці, а вживання цукру, молочних і оброблених продуктів обмежується.

Протягом 28 років експерти спостерігали за 5 000 людей, які харчувалися за певними правилами, і виявили, що навіть незначне відхилення від подібного харчування значно знижувало корисний ефект від нього. Наприклад, якщо доброволець їв у фаст-фуді.

Дотримання дієти, яка робить акцент на овочах, фруктах, рибі і цільних злаках, може позитивно вплинути на здоров'я людини. Але коли вона поєднується зі смаженою їжею, солодощами, червоним і обробленим м'ясом, користь від такого раціону харчування зменшується.

– підсумували науковці.

Дивіться також: Поради, які допоможуть правильно харчуватися в новому році

Джерело: ПМ

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук