веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Санта Дімопулос зізналася, як насправді ставиться до Надії Мейхер
24 вересня, 18:15
Коля Сєрга розповів, хто із ведучих «Орла і решки» найбільше його дратував
17 вересня, 18:30
Женя Кот зізнався, чи робила його дружина пластичні операції
14 вересня, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокоментував попурі до Дня Незалежності
10 вересня, 18:47
Володимир Остапчук розповів про кумедну ситуацію з працівницею ескорту
21 серпня, 10:47
Провокативний і смішний "Ж F*CKTOR" - про що нове YouTube-шоу від Люкс ФМ
20 серпня, 18:15
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
close

Нове дослідження вчених з'ясувало, чи справді йога заспокоює

Вчені
25 серпня, 11:17 160
Читать новость на русском
переглянути галерею
Йога | unsplash.com

Так, медитація у поєднанні з фізичними навантаженнями дуже популярні. Втім, чи справді йога корисніша для нервів, аніж інші види спорту?

Знайти істину вирішили науковці з Медичної школи імені Гроссмана Нью-Йоркського університету. Для дослідженя було відібрано 226 людей з генералізованим тривожним розладом, яких розділили на три групи.

Дивіться також: Вчені знайшли нові продукти, які найефективніше позбавляють від похмілля

Перша проходила курс когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), друга — заняття кундаліні-йогою (набір асан, дихальні техніки, медитації), третя — курс навчання з управління стресом. Через три місяці висновки показали — найдієвішими виявилися перший і другий способи. Тобто терапая та йога.

Фото: unsplash.com

У 54% осіб, які практикували індійську філософію душі та тіла, зменшилися симптоми. На відміну від 33% тих, що намагалися просто керувати стресом. КПТ найефективніша — у 71% відбулося помітне покращення стану. Отож, якщо ви обиратимете між йогою та майстер-класом із самонавіювання, зупиніться на першому пункті.

Дивіться також: Вчені опублікували найновішу мапу ерогенних зон чоловіків та жінок

Джерело: sciencedaily.com

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук