Ось чому можна наїстися цукерками на Геловін

Багатодітна мама Сара Джежж (Sarah Jedd), яка працює професором комунікацій в Університеті Вісконсіна, вислухала багато критики після того, як написала статтю в журналі для матусь про те, чому дозволяє своїм дітям вдосталь наїстися геловінськими смаколиками.

Жінка не обмежує членів сім’ї в споживанні солодкого під час Геловіну, бо знає, що радикальні заборони спонукатимуть інших зробити навпаки. Якщо людина дійсно вдовольнить своє бажання з’їсти смачненьке, то за декілька днів зовсім від цього стомиться або стане їсти це набагато рідше і в меншій кількості.

До того ж, навіть лікарі кажуть, що повністю обмежувати споживання солодкого не треба. Так, дітям до 3-х років не потрібно давати шоколад, десерти і цукор, а от з більш старшого віку дітям і дорослим не варто повністю виключати із харчування цукор.

Користь цукру / Unsplash

Справа в тому, що у шлунку цукор розпадається на фруктозу та глюкозу. Глюкоза є основним джерелом енергії та забезпечує нормальну роботу мозку, м'язів і внутрішніх органів.

Якщо людина повністю відмовляється від цукру, то починає відчувати слабкість, їй складно рухатися, зосереджувати увагу, виконувати фізичну роботу. Недолік цукру в харчуванні може також призводити до сонливості та зниження інтелектуальних здібностей.

Звичайно, мова не йде про неконтрольоване споживання ласощів. Щоденною нормою цукру вважається не більше 30 грамів, тому можеш спокійно їсти солодке на час святкування Геловіну.