Ось чому потрібно забути про “ще 5 хвилиночок” вранці та сон до обіду
Не висипатися - погано, і так само погано пересипати та постійно переставляти будильники на 5-10 хвилин - медик пояснює чому.
У "ще 5 хвилиночок" є наслідки!
Не тільки через те, що можеш проспати роботу чи половину дня, коли можна би було бути максимально продуктивною. Причина значно вагоміша.
Цю людську слабкість вирішив пояснити лікар з Америки на ім’я Кріс Вітнер. Справа в тому, що якщо ти звик відсипатися на вихідних чи упродовж робочого тижня постійно переводити будильник на “ще 5 хвилиночок”, то це дечим загрожує.
Адже подібний “режим” не дає змогу тілу відновитися і відпочити. Ба більше, може статися збій гормонів, адже організм не буде знати коли випускати дозу гормонів, яка потрібна для того, щоб прокинутися. Ось звідки це відчуття, ніби і не спав вночі.
І ті, хто не може себе змусити прокинутися після першого будильника чи сплять надто довго можуть страждати на так зване “сонне сп’яніння”. Під час такого стану людям складно концентруватися та почати щось робити.