Коли в Україні переводять годинник у 2024 році - дата переходу на літній час

Україна, як і раніше, цьогоріч буде переводити годинники. Перехід на літній час у 2024 році традиційно відбудеться в ніч з суботи на неділю - з 30 на 31 березня. В останню неділю березня потрібно перевести годинники о 3 годині ночі на 1 годину вперед (тобто з 03:00 на 04:00). Від цього моменту і аж до жовтня ми будемо прокидатися на годину раніше, однак день буде більшим. Справа наче звична, але варто знати, як адаптуватись до переведення годинника на літній час.

Перехід на літній час - історія

Переводити стрілки годинника двічі на рік – традиція, яку запровадили у Великобританії ще в 1908 році. Затіяли це задля економії, звісно. Хоча першим ідею літнього часу запропонував американець Бенджамін Франклін, присвятивши їй окрему публікацію 1784 року.

Дату, коли переводять годинники в Україні, затвердили в 1996 році. З того часу перехід на зимовий час відбувається в останню неділю жовтня, а на літній - в останню неділю березня.

В 2021 році Верховна Рада хотіла прийняти закон про скасування сезонної зміни часу, який пропонує зафіксувати в Україні астрономічний (зимовий) час UTC +2 за міжнародною системою Coordinated Universal Time. Але їй це не вдалось. Тож принаймні ще на деякий час ця дискусійна практика у нас збережеться. Цікаво, що наразі перехід на літній/зимовий час у світі здійснюють менш як сто країн. Європейський Союз також планує відмовитися від традиції переведення годинників.

Для чого відбувається перехід на літній час

Літній час вводиться з метою раціональнішого використання світлого часу доби: люди мають можливість швидше починати день та довше працювати, а це економить електроенергію. Проте, такі зміни не проходять безслідно для нашого організму, кажуть науковці. Через це планується відмова від переведення годинників у решті країн, де таке практикують. Однак цей процес відкладається кілька років, оскільки країни ще вирішують, за яким часом вони хочуть жити.

Перехід на літній час: вплив на організм

Логіка в тому, щоб замінити перехід на літній час фіксованим цілорічним часом є. Адже під час штучного переведення годинників у людини збиваються циркадні ритми. Це провокує проблеми зі сном, на деякий час порушує когнітивні здібності мозку.

Для того, щоб процес відбувся легше, варто щодня за тиждень до цього лягати спати на 15 хвилин раніше. Впродовж дня треба влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі. Також краще обмежити вживання алкоголю, міцного чаю та кави перед сном. Вони заважають організму розслабитися. Замість цього пийте трав'яні чаї, приймайте ванну і підтримайте організм правильним харчуванням.

Ось один із класних рецептів ароматного чаю, який заряджає енергією.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.