Перестань робити ці 3 речі, які руйнують впевненість в собі

Впевненість у собі впливає на усі сфери життя – кар’єру, стосунки, добробут. Людина, яка довіряє собі, не боїться заводити знайомства, отримувати критику, погоджуватися на нові виклики. Тож вона отримує більше задоволення від життя, не намагається всім подобатися, не залежить від чужої думки і не проводить дні в боротьбі із власними сумнівами.

Вважається, що ми всі народжуємося впевненими в собі, але з часом – через виховання, суспільство, власні страхи – починаємо у собі сумніватися. І що найцікавіше: у дорослому віці ми самі несвідомо продовжуємо руйнувати свою впевненість. Як? Ось три найпоширеніші помилки, які ми робимо щодня.

Постійна самокритика

Як часто ти ловиш себе на думці: "Я недостатньо розумна", "Я не така гарна, як вони", "Мені це не під силу"? Якщо це трапляється регулярно – ти буквально сама руйнуєш свою впевненість.

Слова, які ми говоримо собі, мають силу. Уяви, що хтось постійно повторює тобі те, що ти сама собі кажеш. Приємно? Навряд чи. Мало того – більшість негативних фраз, які крутяться у твоїй голові, навіть не твої. Це слова, почуті в дитинстві, у школі, від випадкових людей.

Що робити? Підлови себе в момент самокритики і зупинись. Запитай себе: що б у цій ситуації сказала впевнена людина? Скажи собі це вголос або подумки – і побачиш, як з часом твій внутрішній голос стане другом, а не критиком.

Постійне порівняння з іншими

"У нього краще", "Вона більш успішна", "Чому в мене не виходить так, як у них?" – знайомо?

Порівнювати себе з іншими – найшвидший спосіб убити впевненість. Особливо коли ти порівнюєш свою слабку сферу з чужою сильною. Соцмережі ускладнюють ситуацію – вони показують відфільтроване життя інших, і нам здається, що всі навколо щасливіші, багатші та успішніші.

Запам’ятай: єдина людина, з якою ти маєш себе порівнювати – це ти вчора. Замість того, щоб дивитися на інших, постав запитання: "Що я можу зробити сьогодні, щоб стати кращою версією себе?"

Відкладання справ "на потім"

Ти запланувала почати бігати, вивчати англійську, відправити резюме на роботу мрії... але відклала на завтра. І так кілька місяців.

Зволікання – не просто шкідлива звичка. Це те, що підсвідомо говорить тобі: "Я не можу довіряти собі". Кожен раз, коли ти обіцяєш собі щось зробити і не робиш – ти втрачаєш віру у власну силу.

Як виправити? Будь чесною перед собою. Якщо ти не хочеш щось робити – просто визнай це і відпусти. А якщо це важливо – склади план, розбий завдання на маленькі кроки і почни діяти. Впевненість у собі росте від дій, а не від роздумів.

Ти сама створюєш або руйнуєш свою впевненість. Припини себе критикувати, перестань порівнювати себе з іншими, виконуй свої обіцянки – і ти здивуєшся, як зміниться твоя самооцінка.

Віра в себе – це не вроджена риса, а звичка. І ти можеш її розвинути. Почни зараз.

Радимо прочитати ці три мотиваційні книги, які допоможуть не здаватися та досягати своїх цілей.