Подорожуй безпечно: ось головні ризики для здоров'я у відпустці
Якщо попереду довгоочікувана відпустка, то радимо підготуватися до деяких проблем, які можуть виникнути в подорожі.
Відпустка / Джерело: Freepik
Навіть кубик льоду чи шльопанці можуть стати викликом для твого здоров’я у відпустці, кажуть експерти. Варто пам’ятати, що коли ти відпочиваєш, то бактерії та хвороби не розслабляються!
Експерти розповіли, чого варто остерігатися у подорожі і на що звернути особливу увагу.
Лід та морозиво
В кубиках льоду для коктейлів можуть ховатися бактерії, які викликають захворювання, наприклад кишкову паличку або холеру, розповідає доктор Джоан Сантіні, мікробіолог з Університетського коледжу Лондона (UCL). Крім того, у морозиві, як і в кубиках льоду, можуть бути бактерії, тому слід обережно купувати його у вуличних продавців.
Шльопанці
Класичні літні шльопанці несуть ризик розтягнення щиколоток і навіть переломів, каже Емма Макконначі, представник Королівського коледжу Подології. Крім того, звичайними для цього взуття травмами є пухирі та розтягнення стопи через відсутність опори та тривале носіння.
Довгі та нічні рейси
Для деяких це вже стрес — поспішати в аеропорт, щоб встигнути на літак. Також поганий ефект у нічних рейсів, бо у пасажирів псується режим сну. До проблем додається адаптація до іншого часового поясу.
Професор Рассел Фостер, експерт із циркадної нейронауки з Оксфордського університету, підкреслює, що лише однієї ночі поганого сну буде достатньо, щоб налаштувати тебе на хворобу.
"Між стресом, зміною часових поясів і пригніченням імунітету існує дуже чіткий зв’язок", — каже він.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.