Пошел вон, стресс: способы успокоить нервы
Способы успокоить нервы
1. Ученые утверждают, что нет легче способа успокоить нервы, чем раскрасить раскраску.
2. Попробуй упражнения для правильного дыхания.
3. Послушай музыку для настроения. Для успокоения нервов хорошо подойдет пианино.
4. Помедитируй. 15 минут будет достаточно.
5. Позвони подружке или родителям. Это хорошее отвлечение. Только не начинай делиться проблемами. Тогда толку не будет.
6. Пойди на пробежку. Спорт отлично настраивает разум на позитивный лад.
7. Заведи дневник, где будешь выплескивать и оставлять все негативные мысли.
8. Посмотри комедию. А лучше - в пенной ванне.
9. Прими свои чувства. Это нормально - нервничать, переживать. Только не позволяй стрессу перерасти в проблему.
Смотрите также: Нервы на пределе: как звезды готовились к Золотому глобусу