Професійний фітнес-тренер дав 5 головних порад

5 порад для підтягнутого тіла від професійного тренера

Поради від Джо Уікса

Професійний фітнес-тренер Джо Уікс - відомий у всьому світі. Його аккаунти в соцмережах налічують мільйони прихильників. А по його програмах може займатись навіть дуже лінивий. Адже на своєму Youtube-каналі Джо детально показує як може займатись людина з будь-яким рівнем підготовки.

Також Джо Уікс дає п'ять дієвих порад, яких слід дотримуватись кожному, хто хоче мати ідеальне тіло.

1. Інтенсивні кардіо слід робити 4-5 разів на тижнень по 25-30 хвилин. Півгодини в день може виділити будь-яка людина. І це принесе свої плоди.

2. Пити слід достатню кількість води в день. Мова про 2 літри в день і більше. Це прискорить метаболізм.

3. Один раз в тиждень можна відходити від режиму харчування. Так ви не зірветесь через місяць. А один день в тиждень із смаколиками не зробить непоправимої шкоди.

4. Проявіть терпіння. Любов до спорту приходить поступово, тому пройде певний час, відколи ви почнете отримувати насолоду від фізичних навантажень.

5. Спорт - це не шлях досягнення мети, а спосіб життя. Тому навчіться отримувати від нього кайф.