слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Професійний фітнес-тренер дав 5 головних порад

Краса/Здоров'я
15.09.2016, 09:22 135
переглянути галерею
Поради від Джо Уікса

5 порад для підтягнутого тіла від професійного тренера

Професійний фітнес-тренер Джо Уікс - відомий у всьому світі. Його аккаунти в соцмережах налічують мільйони прихильників. А по його програмах може займатись навіть дуже лінивий. Адже на своєму Youtube-каналі Джо детально показує як може займатись людина з будь-яким рівнем підготовки.

Також Джо Уікс дає п'ять дієвих порад, яких слід дотримуватись кожному, хто хоче мати ідеальне тіло.

1. Інтенсивні кардіо слід робити 4-5 разів на тижнень по 25-30 хвилин. Півгодини в день може виділити будь-яка людина. І це принесе свої плоди.

2. Пити слід достатню кількість води в день. Мова про 2 літри в день і більше. Це прискорить метаболізм.

3. Один раз в тиждень можна відходити від режиму харчування. Так ви не зірветесь через місяць. А один день в тиждень із смаколиками не зробить непоправимої шкоди.

4. Проявіть терпіння. Любов до спорту приходить поступово, тому пройде певний час, відколи ви почнете отримувати насолоду від фізичних навантажень.

5. Спорт - це не шлях досягнення мети, а спосіб життя. Тому навчіться отримувати від нього кайф.

Дивіться також:

Для лінивих: 5 вправ, в яких можна просто завмерти

72-річний пенсіонер вражає своєю фігурою

Джерело: hello-style

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук