П’ять речей, які стримують твій успіх – перевір, чи говориш їх собі

Лише невеликий відсоток наважується стати на шлях реалізації власних мрій, а ще менший – доходить до результату. Численні психологічні дослідження показують – головним ворогом твого успіху є внутрішній голос, який переконує, що ти недостатньо хороша.

Сумнів у власних можливостях – основна причина, через яку ти часто навіть не намагаєшся рухатися до цілей. Німецький психотерапевт Фріц Перлз, один із засновників гештальт-терапії, назвав це явище аналізом-паралічем. Йдеться про стан, коли надмірна самокритика запускає нескінченне обмірковування, а ти втрачаєш здатність ухвалювати рішення. У такі моменти мозок переходить у режим паніки й шукає будь-які виправдання, аби лише уникнути дій і припинити напругу. Саме тоді ти найчастіше кажеш собі наступні п’ять фраз.

"Я ніколи раніше цього не робила. Я не знаю, як це зробити, і в мене не вийде"

Ймовірно, ти хоча б раз ловила себе на цій думці. Але важливо пам’ятати – те, що ти ніколи раніше чогось не робила або не вмієш цього зараз, не означає, що ти не здатна навчитися. Завжди існує спосіб здобути знання чи навички, а поруч може бути людина, яка допоможе.

Замість того щоб повторювати собі, що ти чогось не знаєш, скажи інакше – це нормально, що зараз ти не маєш відповіді, але ти можеш навчитися. Ти жива, справжня людина зі здібностями, як і всі інші. Якщо хтось може цьому навчитися – значить, зможеш і ти. Саме з такого ставлення й починаються зміни.

"Я недостатньо організована. У мене погані звички, і я ніколи нічого не роблю правильно"

Якщо ти часто виправдовуєшся цими словами, варто нагадати собі – звички не є чимось сталим. Те, що раніше ти була неорганізованою, не означає, що так буде завжди. Замість самосаботажу підтримай себе в процесі змін. Кожна людина має внутрішні ресурси для росту, а будь-які трансформації починаються з маленьких кроків, які з часом накопичуються. Тут важливо одне – терпіння й довіра до процесу.

"Інтуїція підказує мені, що я не повинна цього робити, і вона ніколи не помиляється"

Спробуй чесно відповісти собі – чи траплялося, що інтуїція тебе підводила? Або, можливо, ти робила щось попри сумніви – і результат був кращим, ніж очікувалося? Навіть якщо ні, варто допустити, що цього разу інтуїція може помилятися. Уяви, як змінилося б твоє життя, якби ти почала сприймати сумніви не як заборону, а як сигнал рости й виходити за межі звичного.

"Не варто намагатися. Я вже зазнала багатьох невдач, і все повториться знову"

Коли ловиш себе на цій думці, згадай – різниця між тими, хто досягає успіху, і тими, хто здається, полягає лише в одному. Перші продовжують рухатися, попри невдачі, другі зупиняються після перших поразок. Невдача – це не кінець, а частина шляху. Подумай, що саме не спрацювало минулого разу, і які кроки можна змінити. Досвід помилок – це ресурс, якщо ти дозволяєш собі на ньому вчитися.

До речі, ось 5 звичок француженок, які зроблять тебе спокійнішою і щасливішою.

"Іншим не сподобається те, що я роблю"

Багато людей відмовляються від своїх мрій лише тому, що вони не подобаються близьким – батькам, партнерам, дітям. Але твоє завдання не в тому, щоб робити щасливими інших. Ти й не можеш цього зробити. Щастя – це внутрішня відповідальність кожної людини, і єдине, за що ти справді відповідаєш, – це власне життя і власний вибір.

До речі, Ірена Карпа назвала способи відновити внутрішній ресурс, коли ні на що не вистачає сил.