Ранкові млинці з бананом і авокадо від Наталії Татарінцевої

Ранок має починатися добре, щоб був заряд енергії й запас гарного настрою на весь день. У своєму Instagram танцівниця Наталія Татарінцева поділилася простим та смачним сніданком, який має багато корисних для організму речовин. Люкс пропонує тобі сьогодні приготувати млинці з авокадо, бананом та ягідками за рецептом Наталії. До речі, до млинців можна зробити оригінальний напій "Лондонський туман".

Млинці з авокадо та бананом

Інгредієнти:

• 1/2 авокадо
• 1 невеликий банан
• 1 яйце
• 1 ст. л. псиліуму або вівсяного борошна
• 100 г чорниці чи лохини.

Приготування:

• Для початку треба перебити ручним блендером всі інгредієнти, окрім лохини. Або можна розім'яти авокадо та банан виделкою, додати яйце та псиліум або борошно та продовжити далі все добре розтирати, поки все не з’єднається.
• Ягоди додавай вже після того, як буде готова суміш для млинців.
• Тепер розігрій пательню на середньому вогні. За потреби злегка змасти поверхню кулінарним спреєм або невеликою кількістю олії авокадо чи масла гхі.
• Підсмаж невеликі млинці до золотавої скоринки. Смачного!

За словами Татарінцевої, цей сніданок насичений поживними речовинами: банани та авокадо багаті на необхідні вітаміни, мають корисні жири та природний цукор. Вона додає: "Ця комбінація забезпечує гарне самопочуття для мами і дитини".

Раніше Люкс також опублікував рецепт корисного та смачного сніданку з яйцями та овочами.