Робота з психотерапевтом, біг і тихий день наодинці з собою: антистрес-лайфхаки від Трінчер, Melovin і Tayanna

Здавалося б, за два з половиною роки повномасштабної війни ми звикли до невтішних новин та повітряних тривог. Та все одно, коли трапляється черговий ракетний обстріл України, складно прийти до тями. Але ми не маємо права здаватися! Потрібно будь-яким способом збиратися та рухатися далі. Своїми лайфхакамии боротьби зі стресом поділилися топові артисти, які знялися в новому сезоні "Хто зверху", прем'єра якого запланована восени 2024.

Tayanna у стресових ситуаціях на якийсь час відсторонюється від проблеми та чекає моменту, коли гормональний фон стабілізується, і вона зможе раціонально та спокійно реагувати на обставини. Потім співачка аналізує ситуацію та працює над її вирішенням.

Основне для мене – підтримувати рівну поставу та правильне дихання. Розмови з собою також допомагають – я запитую себе, що відчуваю наразі. Крім того, це ефективно знімає стрес. Мій мінімум – 40 хвилин, – пояснює співачка.

Melovin Щоб же працює з психотерапевтом раз на тиждень. Він робить це для того, аби проблеми не накопичувалися всередині та щоб не виливати переживання на рідних і друзів.

Навіть коли розумію, що все гаразд і наче немає запитань, все одно спілкуюсь, – пояснює Мел. – Адже потім випливає те, про що я міг спочатку забути. І другий спосіб опанувати себе після стресу – написання пісень. Я навчився трансформувати біль у музику. Тобто виражати свої емоції екологічним шляхом. Раджу всім знайти те, що буде вас серйозно відволікати. Як я кажу, навчіться з лимонів робити лимонад. А ще, звісно, працюють довгі прогулянки та смаколики.

Анна Трінчер не приховує, що дуже емоційна людина, тому часто швидко вичерпує ресурс і вигорає, відчуває моральне спустошення. "Зараз глибоко вивчаю цю тему, тому знаю кілька дієвих лайфхаків. По-перше, постійно пам'ятайте про свою нервову систему. Вона не вічна та має властивість дратуватися від людей, галасу, інших перешкод. Тож виділяйте хоча б один день, аби просто лежати й нічого не робити. Або поїхати на природу і побути наодинці зі своїми думками. Наступний момент – трикутник повернення життєвої енергії. Є три ланки: я – тіло, я – соціум, я – внутрішнє. "Я –тіло" – це будь-які фізичні активності. "Я – соціум" – це спілкування з людьми. "Я – внутрішнє" – це медитації, розмови з собою, сеанси у психолога. Всі ці три складові точно повернуть життєву енергію. Комусь підходить все, комусь щось одне. Вивчайте себе", – поділилася своїми секретиками артистка.

Нагадаємо, Анна Трінчер відповіла, чи готова повернутися до ексчоловіка Олександра Волошина. Відповідь уже на сайті Люкс.