Розкрили секрет ідеальної фігури королеви Іспанії: ось як вона харчується і тренується
Летиція дотримується однієї з найкращих дієт у світі й виконує тренування, які під силу кожній з нас.
Королева Летиція слідкує за харчуванням / Джерело: patrimonionacional.es
Королева Іспанії Летиція у віці 50 років отримує безліч компліментів. І не даремно! Жінка може похвалитися стрункою фігурою і вмінням старіти красиво. Крім того, що Летиція вважається однією з найкрасивіших жінок світу, вона також підкорює своєю харизмою, витонченістю та ідеальним смаком.
Королева Іспанії не приховує, що має спеціальне меню та систему тренувань, щоб залишатися у гарній формі. Також для неї є важливим дотримання режиму дня.
Летиція встає о 7-й ранку і починає день з айєнгар-йоги, де основний акцент робиться на точності та узгодженості рухів. Статичні пози допомагають їй тренувати витримку й підтримувати м’язовий тонус. Йога за цією методикою не тільки вважається корисною для тих, хто хоче схуднути, але також позитивно впливає на нервову систему, імунітет і якість сну.
Королева Іспанії Летиція / Фото patrimonionacional.es
За словами її колишнього особистого тренера Хосе Ігнасіо Ернандес-Коронадо, королева Летиція також тренується з вагою, любить кардіотренування і часто ходить на пробіжки або прогулянки садами палацу Сарсуела в Мадриді.
У королеви є особистий тренер, який щоранку приїжджає до палацу. Вона тренується у приватному сімейному спортзалі та займається силовими тренуваннями, кардіо та боксом,
– розповіла людина з оточення королеви.
Щодо харчування, то Летиція поєднує краще з двох найздоровіших дієт – середземноморської та Перріконе, названої на честь доктора Ніколаса Перрікона. Вона базується на протизапальних продуктах, таких як лосось, нежирний білок, горіхи, свіжі фрукти, овочі та корисні олії.
Крім того, королева Іспанії уникає цукру і ніколи не їсть готові страви, заморожені продукти чи піцу. Що стосується напоїв, то королева за будь-яку ціну уникає кави, соків та алкоголю.