веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

10 кухонь мира с самыми полезными блюдами

Food
02.12.2021, 17:43 72
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/12/61a8d02cf3ff5129670819.jpg - фото 1
Самые полезные блюда | Unsplash

Если по каким-то причинам тебе необходимо отказаться от любимых вкусностей или ты просто хочешь перейти на здоровое питание, то имеем для тебя аж 10 кухонь мира, которые положительно влияют на здоровье человека.

Возглавляет рейтинг самых полезных кухонь мира греческая. Блюда греческой кухни состоят из множества ингредиентов, включая свежие фрукты и овощи, оливковое масло и натуральный йогурт.

Смотрите также: Свекла помогает похудеть – 4 интересные факты о пользе этого овоща

Отдельные исследования доказывают, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты (Греция, Италия, Испания) имеют меньше проблем с сердцем и дольше живут именно благодаря своему рациону питания.

Среди блюд греческой кухни можно выделить мусаку, рыбу на гриле, салат из фасоли, пирог со шпинатом.

10 кухонь мира с самыми полезными блюдами - фото 532041

Кухня Греции оказалась самой полезной / Unsplash

Также в тройку лидеров вошли Япония и Мексика. Японская кухня включает в себя большое количество рыбы, морепродуктов и продуктов из сои, которые содержат большое количество пробиотиков, омега-3, жирные кислоты и другие питательные вещества.

Традиционная мексиканская кухня богата бобами, фруктами и овощами. Фасоль, которую часто используют в мексиканских блюдах, является отличным источником питательных микроэлементов, таких как магний, железо, калий и цинк. Также авокадо, кукуруза, помидоры и перец чили наполнены ключевыми витаминами и минералами.

10 стран мира с самыми полезными блюдами:

  • Греция;
  • Япония;
  • Мексика;
  • Корея;
  • Таиланд;
  • Испания;
  • Италия;
  • Индия;
  • Франция;
  • Ливан.

Смотрите также: Есть в одиночестве вредно для здоровья