10 кухонь мира с самыми полезными блюдами
Если по каким-то причинам тебе необходимо отказаться от любимых вкусностей или ты просто хочешь перейти на здоровое питание, то имеем для тебя аж 10 кухонь мира, которые положительно влияют на здоровье человека.
![10 кухонь мира с самыми полезными блюдами](https://lux.fm/uploads/media_news/2021/12/61a8d02cf3ff5129670819.jpg?w=400&h=225&fit=cover&output=webp&q=85)
Самые полезные блюда / Источник: Unsplash
Возглавляет рейтинг самых полезных кухонь мира греческая. Блюда греческой кухни состоят из множества ингредиентов, включая свежие фрукты и овощи, оливковое масло и натуральный йогурт.
Бразильский лимонад – вирусный напиток из соцсетей, который спасет от жарыСмотрите также
Отдельные исследования доказывают, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты (Греция, Италия, Испания) имеют меньше проблем с сердцем и дольше живут именно благодаря своему рациону питания.
Среди блюд греческой кухни можно выделить мусаку, рыбу на гриле, салат из фасоли, пирог со шпинатом.
Кухня Греции оказалась самой полезной / Unsplash
Также в тройку лидеров вошли Япония и Мексика. Японская кухня включает в себя большое количество рыбы, морепродуктов и продуктов из сои, которые содержат большое количество пробиотиков, омега-3, жирные кислоты и другие питательные вещества.
Традиционная мексиканская кухня богата бобами, фруктами и овощами. Фасоль, которую часто используют в мексиканских блюдах, является отличным источником питательных микроэлементов, таких как магний, железо, калий и цинк. Также авокадо, кукуруза, помидоры и перец чили наполнены ключевыми витаминами и минералами.
10 стран мира с самыми полезными блюдами:
- Греция;
- Япония;
- Мексика;
- Корея;
- Таиланд;
- Испания;
- Италия;
- Индия;
- Франция;
- Ливан.