5 причин, почему сидение на диване является полезным
Отдых на диване очень полезен для тебя. Чтобы сделать его еще приумножить эту пользу, посиди с чашкой чая.
Сидіння на дивані виявилося корисним для здоров'я - біохімік пояснив, чому / Источник: Pexels
В праздничный период было бы здорово попробовать посидеть на диване и ничего не делать. И хотя многие из нас ругают себя за бездействие, наука утверждает, что это на самом деле полезнее, чем ты думаешь.
Почему не стоит пить алкоголь, чтобы расслабиться и снять стрессСмотри также
"Постоянное пребывание в состоянии стресса негативно влияет на организм, поскольку он направляет все свои ресурсы на реакцию "бей или беги". Это не является проблемой в краткосрочной перспективе, но если это длится дольше, то страдают другие функции, такие как иммунная система, уход за кожей и пищеварение", — говорит биохимик Дэнни Пенман.
В состоянии стресса, по его словам, наш организм вырабатывает большое количество гормона кортизола. Избыток кортизола может ослабить иммунную систему, поэтому в состоянии стресса люди более подвержены бактериальным и вирусным заболеваниям. Высокий уровень кортизола также может вызвать скачок артериального давления, что повышает риск сердечных заболеваний, таких как инсульт и инфаркт. Избыток кортизола также может привести к развитию диабета 2 типа, а еще - сделать кожу более жирной, что может привести к появлению акне. Снизить уровень кортизола можно просто лежа (сидя или полулежа - кому как нравится) на диване с чашкой зеленого чая в руках.
Лежание на диване:
- повышает иммунитет;
- помогает поддерживать здоровый вес;
- регулирует уровень сахара в крови;
- регулирует кровяное давление;
- помогает уменьшить пятна.
Интересуешься, как быстро расслабиться? Читай о 4 лайфхаках, которые тебе помогут в этом.