Секреты от долгожителей, которые действительно работают.
До сих пор бытует мнение, что долголетие - это полная заслуга генетики. Однако, как считают ученые, на нее приходится только 20%. Другие факторы, что влияют на продолжительность жизни, зависят полностью от нас самих.
Вот семь рецептов от долгожителей, подтвержденных наукой, которые увеличивают шансы на долгую и здоровую жизнь.
Смотрите также: Мифы о здоровом питании, о которых стоит забыть
1. Ежедневно пользуйся зубной нитью
2. Много двигайся
3. Утром употребляй продукты с высоким содержанием клетчатки
4. Спи не менее 6 часов в день
5. Отдавай предпочтение органическим продуктам
6. Меньше нервничай
7. Чаще общайся с приятными людьми
Смотрите также: Можно есть: ученые доказали, что паста не вредит фигуре
Источник: clutch
