102

8 привычек, которые продлевают жизнь на 24 года

Давно известный факт – курение и алкоголь негативно влияют на состояние здоровья и продолжительность жизни, но выход есть, и вот 8 полезных привычек, которые могут продлить жизнь на 24 года.

8 привычек, которые продлевают жизнь на 24 года

Здоровье / Источник: Unsplash

Американские исследователи проанализировали данные более 700 тысяч людей от 40 до 80 лет, наблюдая, как продолжительность их жизни менялась в зависимости от количества здоровых привычек, которые у них появлялись или исчезали.

Видео дня

В результате специалистам по здравоохранению удалось составить список со здоровыми привычками, которые могут продлить жизнь мужчин на 24 года, а женщин – на 21 год.

Ученые подчеркнули, что изменить образ жизни никогда не поздно, но чем раньше ты это сделаешь, тем лучше.

8 привычек, продлевающих жизнь:

  • Физическая активность;
  • Не употреблять наркотические вещества;
  • Не курить;
  • Управлять своим стрессом;
  • Здоровое питание;
  • Минимальное количество алкоголя или его полное отсутствие;
  • Регулярный и правильный сон;
  • Наличие положительных социальных отношений.
8 привычек, которые продлевают жизнь на 24 года - фото 565853

Как улучшить состояние здоровья / Фото Unsplash

Мода и красотаУченые говорятЗдоровьеПоделиться:

Новости партнеров

Реклама