Анита Луценко назвала 7 способов, как сузить талию

Юхху, дело идет к весне. А это значит, что пора заняться своим телом. Полюбить его, заботиться о нем и улучшать форму.

Анита Луценко знает, что девушкам больше всего наболело - талия. И подбрасывает целых семь вариантов выхода из проблемной ситуации. Но, говорит, что проверенный и верный способ - самый первый.

Вот как делает талию тоньше Анита Луценко:

• Снизить процент жира во всем теле питанием. Тогда жир, лежащий на боках, спине и животе, уходит, и твоя талия точно становится тоньше. Это гарантия 100%.
• Если мы пытаемся сузить талию мышцами, то эта затея не очень. Тренируя мышцы мы не можем ее сделать меньше в объеме. Выполняя силовые тренировки можем увеличить объем.
• Можем заняться вздутием живота. Сработает, если есть.
• Можем заняться мышцами тазового дна. Это подтянет живот спереди.
• Можем добавить растяжку зоны талии, живота, спины, в целом «вытянет тело», уберет забитость. Ты даже можешь вырасти на 1-2 см.
• Можем заняться осанкой, визуально изменит вид талии в том числе.
• Можем «расширить» тренировками спину и округлить попу. Тогда визуально талия будет казаться меньше.