слушать люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Группа KAZKA перепела "Колобка" под свой хит "Свята"
01 января, 15:33
Дантес подвинул MONATIK и рассказал, какое авто у Дорофеевой
26.12.2018, 14:17
Леся Никитюк рассказала о своем украинском тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha о вкусностях, которые бы съела со своего мужа и перепела хит ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астафьева станцевала на остановке и перепела хит Верки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрий Ткач рассказал, за сколько его можно пригласить на Новый год
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя отбил Нино у Олега Винника и презентовал новый хит
03.12.2018, 11:17
Сергей Притула рассказал, как ссорится с женой
28.11.2018, 09:33
close

Анита Луценко поделилась секретом, что есть, чтобы похудеть

Красота/Здоровье
21.03.2018, 11:17 124
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Фитнес-тренер поделилась меню, которое может использовать каждый.

Звездный тренер и ведущая Анита Луценко рассказала, как не чувствовать себя голодной, когда худеешь.

Смотрите также: Полина Логунова поделилась рецептом похудения после родов и рассекретила свой вес

Как считает Анита, 80% успеха в похудении зависит от питания и 20% - от тренировок. Поэтому, во время презентации своей новой авторской программы, она поделилась списком продуктов, которые нужно есть во время борьбы с лишними килограммами:

  • кефир, творог, сыр
  • каши, чечевица, макароны твердых сортов
  • рис басмати, киноа, булгур
  • хлеб (темный), хлебцы
  • овощи, фрукты
  • красное мясо, рыба
  • птица, яйца, морепродукты

Анита Луценко поделилась секретом, что есть, чтобы похудеть - фото 375670

 

Смотрите также: Эти упражнения от Аниты Луценко сделают тебя горячей крошкой со стройными ножками

Также Луценко поделилась приблизительным меню на день, которое соответствует системе правильного питания:

  • Завтрак: цельнозерновой сендвич (60 г) с яйцом-пашот (2 шт.), брынзой (30 г) и овощами.
  • Обед: паста (100 г готовой) с томатной заправкой, винегрет без картофеля (250 г).
  • Перекус: салат из тертого яблока, моркови и сельдерея (250 г).
  • Ужин: печень, тушеная с луком и грибами (100 г), гречка (50 г готовой), овощи (200 г).

Источник: viva

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук