веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Алина Гросу рассказала, сколько стоила ее свадьба
12 сентября, 19:03
Почему Елена Темникова снимает свои клипы в Украине
05 сентября, 19:33
Боксер Денис Беринчик рассказал, куда потратил 80 тысяч долларов
29 августа, 18:42
Могилевская, DZIDZIO, Билык, Руслана вспоминают, каким был Кузьма Скрябин
15 августа, 10:17
Почему Игорь Кондратюк до сих пор хранит переписку с Кузьмой Скрябиным
14 августа, 18:03
Леся Никитюк рассказала о своем украинском тревел-шоу
24 июля, 11:33
С кем из политиков ребята из группы «Агонь» зачитали репчик
08 июля, 19:17
Почему ALEKSEEV получал всего 100 $ за выступление
26 июня, 11:47
close

Анита Луценко поделилась секретом, что есть, чтобы похудеть

Красота/Здоровье
21.03.2018, 11:17 169
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Фитнес-тренер поделилась меню, которое может использовать каждый.

Звездный тренер и ведущая Анита Луценко рассказала, как не чувствовать себя голодной, когда худеешь.

Смотрите также: Полина Логунова поделилась рецептом похудения после родов и рассекретила свой вес

Как считает Анита, 80% успеха в похудении зависит от питания и 20% - от тренировок. Поэтому, во время презентации своей новой авторской программы, она поделилась списком продуктов, которые нужно есть во время борьбы с лишними килограммами:

  • кефир, творог, сыр
  • каши, чечевица, макароны твердых сортов
  • рис басмати, киноа, булгур
  • хлеб (темный), хлебцы
  • овощи, фрукты
  • красное мясо, рыба
  • птица, яйца, морепродукты

Анита Луценко поделилась секретом, что есть, чтобы похудеть - фото 375670

 

Смотрите также: Эти упражнения от Аниты Луценко сделают тебя горячей крошкой со стройными ножками

Также Луценко поделилась приблизительным меню на день, которое соответствует системе правильного питания:

  • Завтрак: цельнозерновой сендвич (60 г) с яйцом-пашот (2 шт.), брынзой (30 г) и овощами.
  • Обед: паста (100 г готовой) с томатной заправкой, винегрет без картофеля (250 г).
  • Перекус: салат из тертого яблока, моркови и сельдерея (250 г).
  • Ужин: печень, тушеная с луком и грибами (100 г), гречка (50 г готовой), овощи (200 г).

Источник: viva

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук