веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Анита Луценко поделилась секретом, что есть, чтобы похудеть

Красота/Здоровье
21.03.2018, 11:17 242
переглянути галерею
/uploads/media_news/2018/03/2de546e795cad79e22e407f9c74445f6f95cc6fb.jpg - фото 1
Анита Луценко | instagram

Фитнес-тренер поделилась меню, которое может использовать каждый.

Звездный тренер и ведущая Анита Луценко рассказала, как не чувствовать себя голодной, когда худеешь.

Смотрите также: Полина Логунова поделилась рецептом похудения после родов и рассекретила свой вес

Как считает Анита, 80% успеха в похудении зависит от питания и 20% - от тренировок. Поэтому, во время презентации своей новой авторской программы, она поделилась списком продуктов, которые нужно есть во время борьбы с лишними килограммами:

  • кефир, творог, сыр
  • каши, чечевица, макароны твердых сортов
  • рис басмати, киноа, булгур
  • хлеб (темный), хлебцы
  • овощи, фрукты
  • красное мясо, рыба
  • птица, яйца, морепродукты

Анита Луценко поделилась секретом, что есть, чтобы похудеть - фото 375670

 

Смотрите также: Эти упражнения от Аниты Луценко сделают тебя горячей крошкой со стройными ножками

Также Луценко поделилась приблизительным меню на день, которое соответствует системе правильного питания:

  • Завтрак: цельнозерновой сендвич (60 г) с яйцом-пашот (2 шт.), брынзой (30 г) и овощами.
  • Обед: паста (100 г готовой) с томатной заправкой, винегрет без картофеля (250 г).
  • Перекус: салат из тертого яблока, моркови и сельдерея (250 г).
  • Ужин: печень, тушеная с луком и грибами (100 г), гречка (50 г готовой), овощи (200 г).

Источник: viva