веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Ксения Мишина призналась, почему решила стать первой «Холостячкой» страны
09 июля, 18:33
Новый выпуск СЛАВА +: кто гость
02 июля, 18:33
Аня Тринчер рассказала, сколько зарабатывала в сериале «Школа»
26 июня, 13:47
Григорий Решетник рассказал, за что штрафуют на проекте на «Холостяк»
18 июня, 18:33
Jerry Hail рассекретила место, где создала свой хит "Охрана Отмена"
16 июня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Королева об изменах, мужьях и Зеленском
10 июня, 18:47
Вова Остапчук рассказал, сколько он зарабатывает
05 июня, 12:47
Вика из «НеАнгелов» призналась, сколько денег может потратить на шопинг
28 мая, 10:33
close

Анита Луценко поделилась секретом, что есть, чтобы похудеть

Красота/Здоровье
21.03.2018, 11:17 204
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Фитнес-тренер поделилась меню, которое может использовать каждый.

Звездный тренер и ведущая Анита Луценко рассказала, как не чувствовать себя голодной, когда худеешь.

Смотрите также: Полина Логунова поделилась рецептом похудения после родов и рассекретила свой вес

Как считает Анита, 80% успеха в похудении зависит от питания и 20% - от тренировок. Поэтому, во время презентации своей новой авторской программы, она поделилась списком продуктов, которые нужно есть во время борьбы с лишними килограммами:

  • кефир, творог, сыр
  • каши, чечевица, макароны твердых сортов
  • рис басмати, киноа, булгур
  • хлеб (темный), хлебцы
  • овощи, фрукты
  • красное мясо, рыба
  • птица, яйца, морепродукты

 

Смотрите также: Эти упражнения от Аниты Луценко сделают тебя горячей крошкой со стройными ножками

Также Луценко поделилась приблизительным меню на день, которое соответствует системе правильного питания:

  • Завтрак: цельнозерновой сендвич (60 г) с яйцом-пашот (2 шт.), брынзой (30 г) и овощами.
  • Обед: паста (100 г готовой) с томатной заправкой, винегрет без картофеля (250 г).
  • Перекус: салат из тертого яблока, моркови и сельдерея (250 г).
  • Ужин: печень, тушеная с луком и грибами (100 г), гречка (50 г готовой), овощи (200 г).

Источник: viva

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в



Надіслати відгук