веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Аніта Луценко поділилася секретом, що їсти, аби схуднути

Краса/Здоров'я
21.03.2018, 11:17 6232
переглянути галерею
/uploads/media_news/2018/03/2de546e795cad79e22e407f9c74445f6f95cc6fb.jpg - фото 1
Аніта Луценко | instagram

Фітнес-тренер поділилася меню, яке може використовувати кожен.

Зірковий тренер і ведуча Аніта Луценко розповіла, як не почувати себе голодною, коли худнеш.

Дивіться також: Поліна Логунова поділилася рецептом схуднення після пологів і розсекретила свою вагу

Як вважає Аніта, 80% успіху в схудненні залежить від харчування і 20% - від тренувань. Тому, під час презентації своєї нової авторської програми, вона поділилась списком продуктів, які треба їсти під час боротьби із зайвими кілограмами:

  • кефір, домашній сир, сир
  • каші, сочевиця, макарони твердих сортів
  • рис басматі, кіноа, булгур
  • хліб (темний), хлібці
  • овочі, фрукти
  • червоне м'ясо, риба
  • птиця, яйця, морепродукти

Аніта Луценко поділилася секретом, що їсти, аби схуднути - фото 375670

 

Дивіться також: Ці вправи від Аніти Луценко зроблять тебе гарячою крихіткою зі стрункими ніжками

Також Луценко поділилася приблизним меню на день, яке відповідає системі правильного харчування:

  • Сніданок: цільнозерновий сендвіч (60 г) з яйцем-пашот (2 шт.), бринзою (30 г) і овочами.
  • Обід: паста (100 г готової) з томатною заправкою, вінегрет без картоплі (250 г).
  • Перекус: салат з тертого яблука, моркви і селери (250 г).
  • Вечеря: печінка, тушкована з цибулею і грибами (100 г), гречка (50 г готової), овочі (200 г).

Джерело: viva