веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Євген Кошовий переспівав хіт "Охрана отмєна"
18:17
WOW: Ірина Горова розповіла про провал гурту «Время и Стекло»
Вчора, 18:03
Оце так: Чому чоловік Катерини Кухар поїхав від неї до Німеччини
15 травня, 11:47
Катерина Кухар розповіла, скільки заробляють балерини
14 травня, 18:03
Анатолій Анатоліч розповів, скільки грошей заробляє
10 травня, 13:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
29 квітня, 13:17
Слава vs Таня: дізнайся, у кого на голові будуть розбиті яйця та розсипане борошно
25 квітня, 19:03
Це вам не жарти: Василь Вірастюк про конфлікт з Сергієм Притулою
23 квітня, 18:03
close

Аніта Луценко поділилася секретом, що їсти, аби схуднути

Краса/Здоров'я
21.03.2018, 11:17 5989
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Фітнес-тренер поділилася меню, яке може використовувати кожен.

Зірковий тренер і ведуча Аніта Луценко розповіла, як не почувати себе голодною, коли худнеш.

Дивіться також: Поліна Логунова поділилася рецептом схуднення після пологів і розсекретила свою вагу

Як вважає Аніта, 80% успіху в схудненні залежить від харчування і 20% - від тренувань. Тому, під час презентації своєї нової авторської програми, вона поділилась списком продуктів, які треба їсти під час боротьби із зайвими кілограмами:

  • кефір, домашній сир, сир
  • каші, сочевиця, макарони твердих сортів
  • рис басматі, кіноа, булгур
  • хліб (темний), хлібці
  • овочі, фрукти
  • червоне м'ясо, риба
  • птиця, яйця, морепродукти

Аніта Луценко поділилася секретом, що їсти, аби схуднути - фото 375670

 

Дивіться також: Ці вправи від Аніти Луценко зроблять тебе гарячою крихіткою зі стрункими ніжками

Також Луценко поділилася приблизним меню на день, яке відповідає системі правильного харчування:

  • Сніданок: цільнозерновий сендвіч (60 г) з яйцем-пашот (2 шт.), бринзою (30 г) і овочами.
  • Обід: паста (100 г готової) з томатною заправкою, вінегрет без картоплі (250 г).
  • Перекус: салат з тертого яблука, моркви і селери (250 г).
  • Вечеря: печінка, тушкована з цибулею і грибами (100 г), гречка (50 г готової), овочі (200 г).

Джерело: viva

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук