веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Лідер гурту «БEZ ОБМЕЖЕНЬ» вважає себе кращим співаком за Вакарчука
03 квітня, 19:33
Макс Барських розповів про свої зіркові привілеї
28 березня, 12:07
Злата Огнєвіч зізналась, чому досі одна
19 березня, 19:33
Блогери з "Чоткого Паци" розповіли, скільки грошей заробив гурт "ВиС" з пародії на "505"
10 березня, 19:33
Анатолій Анатоліч розсекретив секс-фантазію, про яку мріє з дружиною
05 березня, 19:15
Надія Мейхер розповіла про пластичні операції
02 березня, 19:33
Акторка Таня Песик одягнула чужі колготи собі на голову
27 лютого, 19:33
Андрій Данилко зізнався, що мав роман з мамою Сердючки
25 лютого, 19:15
close

Аніта Луценко поділилася секретом, що їсти, аби схуднути

Краса/Здоров'я
21.03.2018, 11:17 6080
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Фітнес-тренер поділилася меню, яке може використовувати кожен.

Зірковий тренер і ведуча Аніта Луценко розповіла, як не почувати себе голодною, коли худнеш.

Дивіться також: Поліна Логунова поділилася рецептом схуднення після пологів і розсекретила свою вагу

Як вважає Аніта, 80% успіху в схудненні залежить від харчування і 20% - від тренувань. Тому, під час презентації своєї нової авторської програми, вона поділилась списком продуктів, які треба їсти під час боротьби із зайвими кілограмами:

  • кефір, домашній сир, сир
  • каші, сочевиця, макарони твердих сортів
  • рис басматі, кіноа, булгур
  • хліб (темний), хлібці
  • овочі, фрукти
  • червоне м'ясо, риба
  • птиця, яйця, морепродукти

 

Дивіться також: Ці вправи від Аніти Луценко зроблять тебе гарячою крихіткою зі стрункими ніжками

Також Луценко поділилася приблизним меню на день, яке відповідає системі правильного харчування:

  • Сніданок: цільнозерновий сендвіч (60 г) з яйцем-пашот (2 шт.), бринзою (30 г) і овочами.
  • Обід: паста (100 г готової) з томатною заправкою, вінегрет без картоплі (250 г).
  • Перекус: салат з тертого яблука, моркви і селери (250 г).
  • Вечеря: печінка, тушкована з цибулею і грибами (100 г), гречка (50 г готової), овочі (200 г).

Джерело: viva

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук