Анита Луценко рассказала, что есть в дороге и во время путешествий
Фитнес-тренер поделилась полезными лайфхаками, которые каждому пригодятся.
Анита Луценко / Источник: instagram
Наконец на улице потеплело, авиакомпании распродают билеты на лучшие направления и все любители путешествий скоро махнут в путь.
Анита Луценко подсказала, как правильно себя мотивироватьСмотрите также
Во время путешествий многие забывают о здоровом питании и перебивается тем, что есть во ближайшем маркете.
Анита Луценко рассказала, как и что покупать в дороге, чтобы не страдали ни желудок, ни кошелек.
Итак, ТОП здоровых перекусов выглядит так:
- Испечь с собой сырников
- Закрутить в лаваш: листья салата, огурец, авокадо, хумус, сыр или курицу / красную рыбу
- Взять кефир или йогурт без добавок и фруктов
- В аэропорту всегда можно взять лаваш с тунцом или курицей
- Часто в таких кафе есть салаты
- Фрукты: яблоки и бананы
Продукты-табу, которых следует избегать:
- Пицца
- Орешки (особенно арахис)
- Сладкие напитки
Также спортивная звезда и телеведущая посоветовала воспринимать дорогу как разгрузочный день. Ведь стресс способствует тому, чтобы у нас снижался аппетит.