Анита Луценко рассказала, какой кофе нельзя пить тем, кто худеет
Какое утро без кофе? Но можно ли наслаждаться этим напитком для энергии и бодрости тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Тренер Анита Луценко не запрещает кофе / Источник: instagram.com/anitasporty
Звездная тренерка и телеведущая Анита Луценко заявила, что в целом не против кофе, ведь он, как доказано, в небольших количествах может быть даже полезным. Но с одним нюансом.
Почему на завтрак нужно есть кашу: 6 неожиданных причин от диетологаСмотрите также
Если говорить о кофе черном, то это 0 ккал и никакого влияния на вес. Хотя есть исключения, если ты пьешь его со сладким, чтобы заесть тревогу. Но более опасным является кофе с молоком, подслащенный сахаром.
В капучино или латте, или другом сладком кофейном напитке в среднем 130 ккал на чашку. 30 чашек в месяц – это 3900 ккал, что равно 500 г жира, если сверху нормы потребления ккал за день.
Если пить одно капучино ежедневно целый год, то мы получаем 47750 лишних калорий, что равны 6 кг жира.
Анита Луценко советует заменить всего одну привычку – не пить кофе с молоком и сахаром ежедневно – и увидеть заметный положительный результат через год. Она отмечает, что это особенно актуально для тех, кто имеет "катастрофическое нарастание проблемы ожирения".
Если же ты не любишь черный кофе и маскируешь его горький вкус молоком, сахаром, корицей, шоколадом, сиропом, тогда возникает логичный вопрос – возможно, ты на самом деле и не любишь кофе?
Кстати, узнай, почему так трудно остановиться на двух кусочках шоколада и хочется съесть всю плитку.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.