Аніта Луценко розповіла, яку каву не можна пити тим, хто худне
Який ранок без кави? Але чи можна насолоджуватися цим напоєм для енергії та бадьорості тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів.
Тренерка Аніта Луценка не забороняє каву / Джерело: instagram.com/anitasporty
Зіркова тренерка і телеведуча Аніта Луценко заявила, що загалом не проти кави, адже вона, як доведено, у невеликих кількостях може бути навіть корисною. Але з одним нюансом.
Чому на сніданок потрібно їсти кашу: 6 неочікуваних причин від дієтологаДивіться також
Якщо говорити про каву чорну, то це 0 ккал і ніякого впливу на вагу. Хоча є виключення, якщо ти п’єш її з солодким, щоб заїсти тривогу. Але більш небезпечною є кава з молоком, підсолоджена цукром.
У капучино чи лате, або іншому солодкому кавовому напої в середньому 130 ккал на чашку. 30 чашок на місяць – це 3900 ккал, що дорівнює 500 г жиру, якщо зверху норми споживання ккал за день.
Якщо пити одне капучино щодня цілий рік, то ми отримуємо 47750 зайвих калорій, що дорівнюють 6 кг жиру.
Аніта Луценко радить замінити всього одну звичку – не пити каву з молоком і цукром щодня – і побачити помітний позитивний результат через рік. Вона зазначає, що це особливо актуально для тих, хто має "катастрофічне наростання проблеми ожиріння".
Якщо ж ти не любиш чорну каву і маскує її гіркий смак молоком, цукром, корицею, шоколадом, сиропом, тоді постає логічне запитання – можливо, ти насправді й не любиш каву?
До речі, дізнайся, чому так важко зупинитися на двох шматочках шоколаду і хочеться з'їсти всю плитку.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.