Арбузы следует есть с солью — что об этом говорит диетолог

Арбузы полезны для здоровья и вкусны. Если ты уже наелась этих ягод просто так, то попробуй разные сочетания. Ягоду можно добавлять в салаты, наши бабушки ели его с хлебом, но еще одно интересное применение арбуза – присолить его.

Диетолог Светлана Фус рассказывает о полезных свойствах арбузов. Она говорит, что эти ягоды имеют наивысшую пользу в конце лета.

"Употребление его насыщает организм влагой и полезными витаминами, минералами и антиоксидантами", — пишет диетология.

Вот польза от арбуза:

• ликопин снижает риск развития рака и диабета;
• арбуз нормализует работу сердечно-сосудистой системы. В его составе есть магний, калий, витамины А, В6, С и аминокислота цитруллин, которая способна снизить артериальное давление;
• витамин С укрепляет иммунную систему и помогает организму усваивать железо, в то время как витамин А имеет решающее значение для здоровья кожи и глаз.

Арбуз можно есть в сочетании с мясом и творогом.

Если съесть арбуз, посыпанный солью, получите не только новые гастрономические впечатления, но и пополните запас потерянных электролитов после тренировки.

– пишет Светлана Фус.

Рекомендованная доза – не более 300 граммов фруктов в день.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.