97Валерія Шипуля

Кавуни варто їсти з сіллю — що про це каже дієтологиня

Сезон кавунів підходить до завершення, тому тобі варто спробувати ягоду в поєднанні з сіллю.

Кавуни варто їсти з сіллю — що про це каже дієтологиня

Кавун / Джерело: Freepik

Кавуни корисні для здоров’я та дуже смачні. Якщо ти вже наїлася цих ягід просто так, то спробуй різні поєднання. Ягоду можна додавати в салати, наші бабусі їли його с хлібом, але ще одне цікаве застосування кавуна — присолити його.

Дієтологиня Світлана Фус розповідає про корисні властивості кавунів. Вона каже, що ці ягоди мають найвищу користь наприкінці літа.

"Вживання його насичує організм вологою та корисними вітамінами, мінералами та антиоксидантами", — пише дієтологиня.

Ось користь від кавуна:

  • лікопін знижує ризик розвитку раку та діабету;
  • кавун нормалізує роботу серцево-судинної системи. У його складі є магній, калій, вітаміни А, В6, С та амінокислота цитрулін, яка здатна знизити артеріальний тиск;
  • вітамін С зміцнює імунну систему та допомагає організму засвоювати залізо, тоді як вітамін А має вирішальне значення для здоров’я шкіри та очей.

Кавун можна їсти у поєднанні з м’ясом та сиром.

Якщо з’їсти кавун, посипаний сіллю, отримаєте не тільки нові гастрономічні враження, а ще й поповните запас втрачених електролітів після тренування,

— пише Світлана Фус.

Рекомендована доза — не більше 300 грамів фруктів на день.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

FOODЇжаЗдорове харчуванняПоділитись:

читайте також