14 3 хв Юлия Бражник

Беременная Наталья Татаринцева показала упражнения для красивой осанки

Танцовщица говорит, что за 10 минут у стены можно вернуть себе осанку королевы.

Беременная Наталья Татаринцева показала упражнения для красивой осанки

Наталья Татаринцева / Источник: Instagram Натальи Татаринцевой

Украинская танцовщица, тренерка, жена хореографа Евгения Кота Наталья Татаринцева показала упражнения для красивой осанки. Она говорит, что для того, чтобы вернуть себе осанку королевы нужно лишь 10 минут тренировок у стены. Конечно же, чтобы добиться хорошего результата нужна регулярность. Люкс делится с тобой упражнениями беременной танцовщицы, которая в апреле рассказала, сколько килограммов набрала за беременность.

Видео дня

Упражнения для осанки у стены

Первое упражнение, которое рекомендует Наталья, довольно простое, но требует внимательности и регулярности. Надо руками опереться на стену, развернуть локти и сводить плечи, не выгибая при этом спину.

Тренировка для осанки / Скрин сториз из Instagram Натальи Татаринцевой

Во время второго упражнения надо прижать лопатки и поясницу к стене и тянуться руками вверх. Затем надо остановиться, согнуть руки в локтях и опускать и поднимать руки вверх-вниз, возвращая их каждый раз к стене.

Тренировка для хорошей осанки / Скрин сториз из Instagram Натальи Татаринцевой
Тренерка показала упражнения для осанки / Скрин сториз из Instagram Натальи Татаринцевой

И третье упражнение для красивой осанки выглядит так: всю руку и плечо прижми к стене, стоя к ней лицом. Сожми лопатки и разворачивай бедра – тебе надо вроде как немного тянуться. Выполни упражнение на каждую сторону.

Упражнения от Натальи Татаринцевой / Скрин сториз из Instagram Натальи Татаринцевой
Как добиться хорошей осанки / Скрин сториз из Instagram Натальи Татаринцевой

Надеемся, что несколько минут этих тренировок каждый день приведут тебя к красивой осанке, идеальному самочувствию и отличному настроению.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Напомним, ранее Люкс опубликовал лучшие аффирмации для спорта.

Мода и красотаПубликацииСпорт и фитнесПоделиться:

Новости партнеров

Реклама