"Церемония заботы о себе": тренерка "Зважені та щасливі" Марина Боржемская поделилась утренней рутиной

На днях стало известно, кто станет ведущим проекта "Зважені та щасливі". Известен также и полный состав экспертов, среди которых звездная бессменная тренерка шоу Марина Боржемская. В своем Instagram Марина регулярно делится с подписчиками полезными советами по спорту и не только, и сегодня рассказала о своей утренней спортивной рутине. Тренерка говорит, что это ее маленькая церемония заботы о себе.

Как рассказала Боржемская, утро для нее – это не спешка. Она любит еще с вечера продумать все до мелочей: выбрать форму для тренировки, одежду на день, настроить будильник, но обычно просыпается раньше, потому что уже срабатывают внутренние часы. Еще несколько минут Марина нежится в постели и настраивает себя на новый день.

Затем открываю шторы и окно. Люблю вдохнуть, аромат свежего утра, почувствовать, какой будет сегодня погода. Стакан воды, быстрый контрастный душ, любимая форма и я готова, – продолжила спортсменка.

Далее Марина включает любимый плейлист для тренировки и начинает. "Если энергия уже зашкаливает и бьет ключом – будет активная тренировка. Если тело просит мягкости и не торопливости – легкий стретчинг. Я всегда слушаю себя, какие ощущения внутри меня", – призналась женщина.

Далее идет душ, уход, легкий макияж, вкусный завтрак и ароматный душистый кофе. После этого Марина читает новости или отвечает в директ.

Читай также на Люкс о ритуалах Алены Шоптенко, которые помогают ей достичь гармонии и восстановить ресурсы организма.