"Церемонія турботи про себе": тренерка "Зважені та щасливі" Марина Боржемська поділилась ранковою рутиною
Такий підхід до ранку – запорука гарного дня.
Марина Боржемська розповіла про свій ранок / Джерело: uzelkova.marina
Днями стало відомо, хто стане ведучим проєкту "Зважені та щасливі". Відомий також і повний склад експертів, серед яких зіркова незмінна тренерка шоу Марина Боржемська. У своєму Instagram Марина регулярно ділиться з підписниками корисними порадами щодо спорту і не тільки й сьогодні розповіла про свою ранкову спортивну рутину. Тренерка каже, що це її маленька церемонія турботи про себе.
Як розповіла Боржемська, ранок для неї – це не поспіх. Вона любить ще звечора продумати все до дрібниць: вибрати форму для тренування, одяг на день, налаштувати будильник, але зазвичай прокидається раніше, бо вже спрацьовує внутрішній годинник. Ще кілька хвилин Марина ніжиться у ліжку й налаштовує себе на новий день.
Потім відчиняю штори й вікно. Люблю вдихнути, аромат свіжого ранку, відчути, якою буде сьогодні погода. Склянка води, швидкий контрастний душ, улюблена форма і я готова, – продовжила спортсменка.
Далі Марина вмикає улюблений плейлист для тренування і починає. "Якщо енергія вже зашкалює і бʼє ключем – буде активне тренування. Якщо тіло просить м’якості і не квапливості – легкий стретчинг. Я завжди слухаю себе, які відчуття всередині мене", – зізналась жінка.
Далі йде душ, догляд, легкий макіяж, смачний сніданок і ароматна запашна кава. Після цього Марина читає новини або відповідає у дірект.
Читай також на Люкс про ритуали Олени Шоптенко, які допомагають їй досягнути гармонії та відновити ресурси організму.