Не слишком ли много обязанностей ты на себя взвалила? Проверь себя и реши, что с этим дела

Ты постоянно всех спасаешь, решаешь проблемы, тянешь на себе уйму рутинных обязанностей, и настало время, когда ты осознала, что просто некогда поднять голову и позаботиться о себе? С этим надо что-то делать, причем - срочно!

Мини-тест

Если у тебя ни на что не хватает времени, если ты постоянно устала и просто-таки захлебываешься в делах, задай себе следующие вопросы:

• трудно ли мне?
• могу ли я попросить мне помочь?
• умею ли я доверять дела близким?
• не пытаюсь ли я делать вместо близких то, что они могли бы сделать и самостоятельно?
• даю ли я возможность другим решать текущие задачи?

Хотя бы два ответа положительные? Не сомневайся: ты себя перегружаешь.

Что же делать?

• Психологи дают несколько советов относительно того, как себя разгрузить.
• Прими тот факт, что ты не должна все делать сама. Реши для себя, что не должна нести это бремя.
• Обращай внимание на время: просто засекай на часах, сколько времени ты уделяешь ежедневно себе и семье. Сопоставляй со временем, которое уделяешь работе. Только так тебе удастся сбалансировать работу, семью, отдых, собственные потребности и интересы.
Реклама
• Четко формулируй и выражай свои чувства, мысли и потребности.
• Систематически работай над собственной самооценкой и собственными границами. Если чувствуешь, что не получается - обратись к психологу.

Интересуешься психологией? Читай, как реагировать на грубость со стороны родственников.