веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дядя Вадя рассказал о гномах в своей жизни, Потапе и пельмешках
15 октября, 18:03
"Без грима": Злата Огневич о "Танцы со звездами", кумиров и замужество
12 октября, 17:03
Евгений Кошевой рассказал о своем первом миллионе
10 октября, 18:03
Сергей Бабкин о подарках от поклонниц, новом альбоме и хит "Де би я"
08 октября, 11:03
"Без грима": Аня Седокова о мужчинах, своем бизнесе и "ВИА Гре"
05 октября, 17:24
Ирина Билык рассказала о том, как занимается сексом со своим мужем на расстоянии
03 октября, 18:03
Откровенно: Ирина Билык призналась, почему стала лысой
03 октября, 10:47
Евгений Кот о "Танцах со звездами", своих известных партнершах и танец с Деминым
27 сентября, 15:17
close

Что нужно есть, чтобы похудеть за 10 дней

Красота/Здоровье
17 января, 16:33 56
Читати новину українською
переглянути галерею
Регина Тодоренко | instagram.com/reginatodorenko

Мечтаешь об осиной талии? Тогда лови несколько советов.

Фитнес-эксперты уверяют, что всего за десять дней можно стать обладательницей параметров 90-60-90. Для этого нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Смотрите также: Советы, которые помогут правильно питаться в новом году

Поэтому, если мечтаешь о тонкой талии, соблюдай рацион, в котором должны обязательно быть овощи, фрукты (банан и виноград в ограниченных количествах), ягоды, орехи, крупы, рыба, постное мясо, кисломолочные продукты, растительные масла, яйца, минеральная вода без газа, зеленый чай.

Например, на завтрак можно съесть овсяные мюсли с сухофруктами, медом и кефиром, кофе без сахара, кусочек зернового или с отрубями хлеба со сливочным маслом.

Смотрите также: Детокс-диета, которая за неделю вернет стройную талию после новогодних праздников​

На обед приготовить овощной салат, мясной бифштекс, зеленый чай, а вот на ужин стоит оставить легкие блюда - отварную рыбу, овощной салат, или фрукты.

Источник: Cosmopolitan

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


Надіслати відгук