веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
"До 10 лет была мягкой": Анастасия Приходько рассказала, почему имеет "стальной" характер
08 июля, 19:00
Рамина Эсхакзай призналась, что готова стать мамой, но при этом не рожать
02 июля, 09:02
Юная певица Uliana Royce ответила, какая у нее сексуальная ориентация
24 июня, 19:30
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
"Правда другая": Эдгар Каминский о скандальном увеличении груди Мише Романовой
20 мая, 18:58
close

Что нужно есть, чтобы похудеть за 10 дней

Красота/Здоровье
17.01.2018, 16:33 93
переглянути галерею
Регина Тодоренко | instagram.com/reginatodorenko

Мечтаешь об осиной талии? Тогда лови несколько советов.

Фитнес-эксперты уверяют, что всего за десять дней можно стать обладательницей параметров 90-60-90. Для этого нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Смотрите также: Советы, которые помогут правильно питаться в новом году

Поэтому, если мечтаешь о тонкой талии, соблюдай рацион, в котором должны обязательно быть овощи, фрукты (банан и виноград в ограниченных количествах), ягоды, орехи, крупы, рыба, постное мясо, кисломолочные продукты, растительные масла, яйца, минеральная вода без газа, зеленый чай.

Например, на завтрак можно съесть овсяные мюсли с сухофруктами, медом и кефиром, кофе без сахара, кусочек зернового или с отрубями хлеба со сливочным маслом.

Смотрите также: Детокс-диета, которая за неделю вернет стройную талию после новогодних праздников​

На обед приготовить овощной салат, мясной бифштекс, зеленый чай, а вот на ужин стоит оставить легкие блюда - отварную рыбу, овощной салат, или фрукты.

Источник: Cosmopolitan


Надіслати відгук