веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Могилевская, DZIDZIO, Билык, Руслана вспоминают, каким был Кузьма Скрябин
15 августа, 10:17
Почему Игорь Кондратюк до сих пор хранит переписку с Кузьмой Скрябиным
14 августа, 18:03
Леся Никитюк рассказала о своем украинском тревел-шоу
24 июля, 11:33
С кем из политиков ребята из группы «Агонь» зачитали репчик
08 июля, 19:17
Почему ALEKSEEV получал всего 100 $ за выступление
26 июня, 11:47
MARUV рассказала о стоимости кокошника Поляковой
06 июня, 12:17
MARUV призналась, почему посещает психотерапевта
04 июня, 18:17
Евгений Кошевой признался, что спал в одной постели с Президентом Украины
29 мая, 19:33
close

Что нужно есть, чтобы похудеть за 10 дней

Красота/Здоровье
17.01.2018, 16:33 81
Читати новину українською
переглянути галерею
Регина Тодоренко | instagram.com/reginatodorenko

Мечтаешь об осиной талии? Тогда лови несколько советов.

Фитнес-эксперты уверяют, что всего за десять дней можно стать обладательницей параметров 90-60-90. Для этого нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Смотрите также: Советы, которые помогут правильно питаться в новом году

Поэтому, если мечтаешь о тонкой талии, соблюдай рацион, в котором должны обязательно быть овощи, фрукты (банан и виноград в ограниченных количествах), ягоды, орехи, крупы, рыба, постное мясо, кисломолочные продукты, растительные масла, яйца, минеральная вода без газа, зеленый чай.

Например, на завтрак можно съесть овсяные мюсли с сухофруктами, медом и кефиром, кофе без сахара, кусочек зернового или с отрубями хлеба со сливочным маслом.

Смотрите также: Детокс-диета, которая за неделю вернет стройную талию после новогодних праздников​

На обед приготовить овощной салат, мясной бифштекс, зеленый чай, а вот на ужин стоит оставить легкие блюда - отварную рыбу, овощной салат, или фрукты.

Источник: Cosmopolitan

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук