веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Санта Димопулос призналась, как на самом деле относится к Надежде Мейхер
18:15
Коля Серга рассказал, кто из ведущих «Орла и решки» больше всего его раздражал
17 сентября, 18:30
Женя Кот признался, делала ли его жена пластические операции
14 сентября, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокомментировал попурри ко Дню Независимости
10 сентября, 18:47
Владимир Остапчук рассказал забавную ситуацию с сотрудницей эскорта
21 августа, 10:47
Провокативный и смешной Ж F * CKTOR - о чем новое YouTube-шоу от Люкс ФМ
20 августа, 18:15
Развенчиваем слухи: были ли отношения у Дмитрия Шурова с Земфирой?
30 июля, 18:33
Олег Винник рассказал, обижается ли он на то, что его фанаток называют "волчицами"
24 июля, 11:50
close

Что нужно есть, чтобы похудеть за 10 дней

Красота/Здоровье
17.01.2018, 16:33 87
Читати новину українською
переглянути галерею
Регина Тодоренко | instagram.com/reginatodorenko

Мечтаешь об осиной талии? Тогда лови несколько советов.

Фитнес-эксперты уверяют, что всего за десять дней можно стать обладательницей параметров 90-60-90. Для этого нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Смотрите также: Советы, которые помогут правильно питаться в новом году

Поэтому, если мечтаешь о тонкой талии, соблюдай рацион, в котором должны обязательно быть овощи, фрукты (банан и виноград в ограниченных количествах), ягоды, орехи, крупы, рыба, постное мясо, кисломолочные продукты, растительные масла, яйца, минеральная вода без газа, зеленый чай.

Например, на завтрак можно съесть овсяные мюсли с сухофруктами, медом и кефиром, кофе без сахара, кусочек зернового или с отрубями хлеба со сливочным маслом.

Смотрите также: Детокс-диета, которая за неделю вернет стройную талию после новогодних праздников​

На обед приготовить овощной салат, мясной бифштекс, зеленый чай, а вот на ужин стоит оставить легкие блюда - отварную рыбу, овощной салат, или фрукты.

Источник: Cosmopolitan

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в



Надіслати відгук