слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Що треба їсти, аби схуднути за 10 днів

Краса/Здоров'я
17.01.2018, 16:33 3732
Читать новость на русском
переглянути галерею
Регіна Тодоренко | instagram.com/reginatodorenko

Мрієш про осину талію? Тоді лови кілька порад.

Фітнес-експерти запевняють, що всього за десять днів можна стати володаркою параметрів 90-60-90. Для цього потрібно регулярно займатися спортом і правильно харчуватися.

Дивіться також: Поради, які допоможуть правильно харчуватися в новому році

Тому, якщо мрієш про тонку талію, дотримуйся раціону, в якому мають обов'язково бути овочі, фрукти (банан і виноград в обмежених кількостях), ягоди, горіхи, крупи, риба, пісне м'ясо, кисломолочні продукти, рослинні масла, яйця, мінеральна вода без газу, зелений чай.

Наприклад, на сніданок можна з'їсти вівсяні мюслі з сухофруктами, медом і кефіром, каву без цукру, шматочок зернового або з висівками хліба з вершковим маслом.

Дивіться також: Детокс-дієта, яка за тиждень поверне струнку талію після новорічних свят

На обід приготувати овочевий салат, м'ясний біфштекс, зелений чай, а от на вечерю варто залишити легкі страви - відварну рибу, овочевий салат, або фрукти.

Джерело: Cosmopolitan

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук