слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Що треба їсти, аби схуднути за 10 днів

Краса/Здоров'я
17 cічня, 16:33 3721
Читать новость на русском
переглянути галерею
Регіна Тодоренко | instagram.com/reginatodorenko

Мрієш про осину талію? Тоді лови кілька порад.

Фітнес-експерти запевняють, що всього за десять днів можна стати володаркою параметрів 90-60-90. Для цього потрібно регулярно займатися спортом і правильно харчуватися.

Дивіться також: Поради, які допоможуть правильно харчуватися в новому році

Тому, якщо мрієш про тонку талію, дотримуйся раціону, в якому мають обов'язково бути овочі, фрукти (банан і виноград в обмежених кількостях), ягоди, горіхи, крупи, риба, пісне м'ясо, кисломолочні продукти, рослинні масла, яйця, мінеральна вода без газу, зелений чай.

Наприклад, на сніданок можна з'їсти вівсяні мюслі з сухофруктами, медом і кефіром, каву без цукру, шматочок зернового або з висівками хліба з вершковим маслом.

Дивіться також: Детокс-дієта, яка за тиждень поверне струнку талію після новорічних свят

На обід приготувати овочевий салат, м'ясний біфштекс, зелений чай, а от на вечерю варто залишити легкі страви - відварну рибу, овочевий салат, або фрукти.

Джерело: Cosmopolitan

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук