Що треба їсти, аби схуднути за 10 днів

Фітнес-експерти запевняють, що всього за десять днів можна стати володаркою параметрів 90-60-90. Для цього потрібно регулярно займатися спортом і правильно харчуватися.

Тому, якщо мрієш про тонку талію, дотримуйся раціону, в якому мають обов'язково бути овочі, фрукти (банан і виноград в обмежених кількостях), ягоди, горіхи, крупи, риба, пісне м'ясо, кисломолочні продукти, рослинні масла, яйця, мінеральна вода без газу, зелений чай.

Наприклад, на сніданок можна з'їсти вівсяні мюслі з сухофруктами, медом і кефіром, каву без цукру, шматочок зернового або з висівками хліба з вершковим маслом.

На обід приготувати овочевий салат, м'ясний біфштекс, зелений чай, а от на вечерю варто залишити легкі страви - відварну рибу, овочевий салат, або фрукти.