веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
Вчора, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
close

Що треба їсти, аби схуднути за 10 днів

Краса/Здоров'я
17.01.2018, 16:33 3798
Читать новость на русском
переглянути галерею
Регіна Тодоренко | instagram.com/reginatodorenko

Мрієш про осину талію? Тоді лови кілька порад.

Фітнес-експерти запевняють, що всього за десять днів можна стати володаркою параметрів 90-60-90. Для цього потрібно регулярно займатися спортом і правильно харчуватися.

Дивіться також: Поради, які допоможуть правильно харчуватися в новому році

Тому, якщо мрієш про тонку талію, дотримуйся раціону, в якому мають обов'язково бути овочі, фрукти (банан і виноград в обмежених кількостях), ягоди, горіхи, крупи, риба, пісне м'ясо, кисломолочні продукти, рослинні масла, яйця, мінеральна вода без газу, зелений чай.

Наприклад, на сніданок можна з'їсти вівсяні мюслі з сухофруктами, медом і кефіром, каву без цукру, шматочок зернового або з висівками хліба з вершковим маслом.

Дивіться також: Детокс-дієта, яка за тиждень поверне струнку талію після новорічних свят

На обід приготувати овочевий салат, м'ясний біфштекс, зелений чай, а от на вечерю варто залишити легкі страви - відварну рибу, овочевий салат, або фрукти.

Джерело: Cosmopolitan

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук