Диетолог рассказал об одном чудесном продукте, который должен быть в твоем рационе
Или все, что тебе нужно знать о стевии – растительном продукте, который очень известен в народной медицине, диетологии и даже в косметологии.
Чем полезна стевия / Источник: Getty Images
Диетология Ольга Безуглая в своем Instagram рассказала о полезном и интересном растительном продукте – стевия. По словам Ольги, стевия используется как натуральный подсластитель, который может быть слаще сахара в 30-35 раз в своей природной форме и почти в 300 раз в виде экстракта. Можешь себе представить, как уникален этот продукт?
Если ты почти никогда не сталкивалась со стевией или совсем мало о ней знаешь, то предлагаем несколько любопытных фактов от диетологини. Вот, почему стевия такая особенная:
- стевия имеет нулевое содержание калорий. Это делает ее идеальным продуктом для диет, направленных на потерю веса. Также растение полезно для людей с диабетом, поскольку обычно не влияет на уровень глюкозы в крови;
- стевия – это устойчивое растение, которое растет в полузасушливых регионах и является членом семейства астровых. Растение легко выращивать, поэтому его часто используют в разных формах: от порошков до фиточаев и экстрактов;
- употребление стевии может приносить пользу сердечно-сосудистой системе. Также с ее помощью можно поддерживать репродуктивную функцию, укреплять иммунную систему. Стевию любят не только те, кто следят за весом, но и поклонники здорового образа жизни.
Вместе с тем, отмечает диетологиня, как и любой продукт, Стевия имеет свои нюансы. Учти это перед тем, как ее употреблять.
Например, она может иметь горьковатый привкус, который не всем нравится, и в некоторых случаях может вызвать аллергические реакции, особенно у людей с аллергией на растения из семейства астровых, – обратила внимание Безуглая.
Диетология также добавила, что всегда важно помнить о балансе и умеренности. Стевия может стать отличным дополнением к твоей диете, но, как и во всем, ключ к успеху – это разумное и правильное использование.
Кроме стевии, конечно, есть еще множество продуктов, которыми можно заменить сладости. Береги себя и будь здоровой!
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.