Дієтологиня розповіла про один чудодійний продукт, який має бути у твоєму раціоні
Або все, що тобі потрібно знати про стевію – рослинний продукт, який дуже відомий у народній медицині, дієтології та навіть у косметології.
Чим корисна стевія / Джерело: Getty Images
Дієтологиня Ольга Безугла у своєму Instagram розповіла про корисний та цікавий рослинний продукт – стевія. За словами Ольги, стевія використовується як натуральний підсолоджувач, який може бути солодшим за цукор у 30-35 разів у своїй природній формі та майже у 300 разів у вигляді екстракту. Можеш собі уявити, наскільки унікальний цей продукт?
Якщо ти майже ніколи не стикалася зі стевією або зовсім мало про неї знаєш, то пропонуємо кілька цікавих фактів від дієтологині. Тож, чому стевія така особлива:
- стевія має нульовий вміст калорій. Це робить її ідеальним продуктом для дієт, спрямованих на втрату ваги. Також рослина корисна для людей з діабетом, оскільки зазвичай не впливає на рівень глюкози в крові;
- стевія – це стійка рослина, яка виростає у напівзасушливих регіонах і є членом сімейства айстрових. Рослину легко вирощувати, тому її часто використовують у різних формах: від порошків до фіточаїв та екстрактів;
- вживання стевії може приносити користь серцево-судинній системі. Також за її допомогою можна підтримувати репродуктивну функцію, зміцнювати імунну систему. Стевію полюбляють не тільки ті, хто стежать за вагою, але й прихильники здорового способу життя.
Разом з тим, наголошує дієтологиня, як і будь-який продукт, стевія має свої нюанси. Зверни увагу на це перед тим, як її вживати.
Наприклад, вона може мати гіркуватий присмак, який не всім до вподоби, і в деяких випадках може викликати алергічні реакції, особливо у людей з алергією на рослини з родини айстрових, – звернула увагу Безугла.
Дієтологиня також додала, що завжди важливо пам’ятати про баланс та поміркованість. Стевія може стати відмінним доповненням до твоєї дієти, але як і в усьому, ключ до успіху – це розумне та правильне використання.
Окрім стевії, звичайно, є ще безліч продуктів, якими можна замінити солодощі. Бережи себе та будь здоровою!
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.