веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Доказали, что даже незначительное нарушение правил здорового питания портит весь эффект

Food
12.01.2021, 15:33 92
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/01/5ffd74e8d1f1b808931587.jpg - фото 1
Эффективная диета для тех, кто следит за своим здоровьем | Unsplash

Когда мы стараемся придерживаться какой-то диеты или правильного питания, то иногда позволяем себе съесть какой-то вредный продукт в качестве "утешения" или под предлогом "сегодня можно, потому что это cheat meal".

Так вот, ученые говорят, что даже незначительное нарушение правил здорового питания портит весь эффект от него, и вот как это было доказано.

Смотрите также: Ученые нашли закуску, которая продлевает жизнь

Специалисты из Медицинского центра Университета Раша в США наблюдали за людьми, которые придерживаются средиземноморской диеты, при которой в рационе человека преобладают свежие овощи, фрукты, рыба, морепродукты, бобовые и мясо птицы, а употребление сахара, молочных и обработанных продуктов ограничивается.

В течение 28 лет эксперты наблюдали за 5 000 человек, которые питались по определенным правилам, и обнаружили, что даже незначительное отклонение от подобного питания значительно снижало полезный эффект от него. Например, если доброволец ел в фаст-фуде.

Соблюдение диеты, которая делает акцент на овощах, фруктах, рыбе и цельных злаках, может положительно повлиять на здоровье человека. Но когда она сочетается с жареной пищей, сладостями, красным и обработанным мясом, польза от такого рациона питания уменьшается.

– подвели итоги ученые.

Смотрите также: Советы, которые помогут правильно питаться в новом году

Источник: ПМ