веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
Михаил Ясинский о Максе Барских: "Я не очень в него верил"
08 апреля, 18:30
Известная борец Оксана Ливач призналась, сколько на самом деле зарабатывают спортсмены
01 апреля, 18:30
"Консультирую мультимиллионеров": Наталья Холоденко рассказала, сколько стоит ее прием
25 марта, 18:30
Джамала ответила, хочет ли изменить свою внешность
18 марта, 18:30
Слава Каминская рассказала, есть ли у нее табу в сексе
15 марта, 18:30
"Он меня перевоспитал": Оля Полякова откровенно рассказала о муже
12 марта, 11:17
Новые участницы "ВИА Гры" признались, прописан ли в контракте запрет на беременность
04 марта, 18:16
close

Доказали, что даже незначительное нарушение правил здорового питания портит весь эффект

Food
12 января, 15:33 50
переглянути галерею
Эффективная диета для тех, кто следит за своим здоровьем | Unsplash

Когда мы стараемся придерживаться какой-то диеты или правильного питания, то иногда позволяем себе съесть какой-то вредный продукт в качестве "утешения" или под предлогом "сегодня можно, потому что это cheat meal".

Так вот, ученые говорят, что даже незначительное нарушение правил здорового питания портит весь эффект от него, и вот как это было доказано.

Смотрите также: Ученые нашли закуску, которая продлевает жизнь

Специалисты из Медицинского центра Университета Раша в США наблюдали за людьми, которые придерживаются средиземноморской диеты, при которой в рационе человека преобладают свежие овощи, фрукты, рыба, морепродукты, бобовые и мясо птицы, а употребление сахара, молочных и обработанных продуктов ограничивается.

В течение 28 лет эксперты наблюдали за 5 000 человек, которые питались по определенным правилам, и обнаружили, что даже незначительное отклонение от подобного питания значительно снижало полезный эффект от него. Например, если доброволец ел в фаст-фуде.

Соблюдение диеты, которая делает акцент на овощах, фруктах, рыбе и цельных злаках, может положительно повлиять на здоровье человека. Но когда она сочетается с жареной пищей, сладостями, красным и обработанным мясом, польза от такого рациона питания уменьшается.

– подвели итоги ученые.

Смотрите также: Советы, которые помогут правильно питаться в новом году

Источник: ПМ


Надіслати відгук