Эта 10-минутная тренировка для плоского живота покорила соцсети

Если ты хоть раз пыталась сделать живот более плоским, то знаешь, как сложно избавиться от лишнего. Даже те, кто регулярно тренируется, часто сталкиваются с этой проблемой. Именно поэтому фитнес-эксперты в последние годы активно ищут эффективные решения.

Одним из самых популярных сейчас является 10-минутная тренировка от Алексис Рен. Она набрала почти 60 миллионов просмотров на YouTube и стала вирусной в TikTok.

Кто такая Алексис Рен?

Алексис – американская модель, танцовщица и предприниматель. Она получила известность в 2018 году благодаря участию в шоу "Танцы со звездами". Зрители оценили ее прекрасную физическую форму, а тренировка, которая помогает поддерживать ее тело в тонусе, быстро стала хитом.

Почему эта тренировка такая эффективная?

Комплекс состоит из 20 упражнений, каждое из которых выполняется по 30 секунд. Отдыха между ними нет, поэтому нагрузка получается интенсивной. Тренировка начинается со скручиваний, упражнения "Велосипед", подъемов и опусканий ног. Кажется, что это уже серьезное испытание, но дальше – еще интереснее. В середине занятия придется перейти в планку и выдержать еще 5 минут активной работы.

Работает ли этот метод?

Алексис уверена, что именно этот комплекс помогает получить желаемые кубики и подтянутый живот. И многочисленные отзывы доказывают: оно действительно работает. Главное – регулярность.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.