Це 10-хвилинне тренування для плоского живота підкорило соцмережі

Якщо ти хоч раз намагалася зробити живіт більш пласким, то знаєш, як складно позбутися зайвого. Навіть ті, хто регулярно тренується, часто стикаються з цією проблемою. Саме тому фітнес-експерти останніми роками активно шукають ефективні рішення.

Одним із найпопулярніших зараз є 10-хвилинне тренування від Алексіс Рен. Воно набрало майже 60 мільйонів переглядів на YouTube і стало вірусним у TikTok.

Хто така Алексіс Рен?

Алексіс – американська модель, танцівниця й підприємець. Вона здобула популярність у 2018 році завдяки участі в шоу "Танці з зірками". Глядачі оцінили її чудову фізичну форму, а тренування, яке допомагає підтримувати її тіло в тонусі, швидко стало хітом.

Чому це тренування таке ефективне?

Комплекс складається з 20 вправ, кожна з яких виконується по 30 секунд. Відпочинку між ними немає, тому навантаження виходить інтенсивним. Тренування починається зі скручувань, вправи "Велосипед", підйомів та опускань ніг. Здається, що це вже серйозне випробування, але далі – ще цікавіше. У середині заняття доведеться перейти в планку і витримати ще 5 хвилин активної роботи.

Чи працює цей метод?

Алексіс впевнена, що саме цей комплекс допомагає отримати бажані кубики та підтягнутий живіт. І численні відгуки доводять: воно дійсно працює. Головне – регулярність.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.