Это главные причины, по которым нельзя объедаться дыней
Сезон дынь настал! Но есть несколько причин, по которым эту сладкую ягодку в большом количестве есть не стоит.
Дыня / Источник: Freepik
Что слишком, то не здорово. И это, к сожалению, касается и дынь, сезон которых в самом разгаре. Переедание фруктом может вызвать несколько побочных эффектов. Вот несколько причин, почему нужно следить за здоровой порцией дынь в день.
Высокий уровень сахара
Макробиотический диетолог и медицинский врач Шилпа Арора говорит, что избыток дынь в рационе может быть не ок для диабетиков. Гликемический индекс дыни составляет 65. Она может и состоит из 90% воды, но содержит 9 граммов сахара.
Трудности с метаболизмом
Шилпа говорит, что не очень желательно съедать арбузы и дыни на ночь. Вечером тяжело сжечь простой сахар из фруктов. В целом, ночью процесс пищеварения происходит медленнее обычного, поэтому рекомендуется отказаться от сладкой и кислой пищи.
Риск потерять другие необходимые макроэлементы
Любишь дыни? Прекрасно! Но убедись, что контролируешь порции. Употребление только дынь может привести к тому, что ты будешь слишком сыта, чтобы есть другие продукты. Но наше тело нуждается во всех питательных веществах, чтобы быть здоровым.
Приводит к расстройствам пищеварения
Арбузы и дыни – прекрасные фрукты из-за высокого содержания воды и клетчатки. Но потребление слишком большого количества фруктов может привести к диарее и повышенному газообразованию.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.