Вот почему нужно все бросить и срочно купить арбуз

Арбузы – прекрасное решение для жаркого дня. Сейчас от покупки тебя может останавливать только цена и вес ягоды, но поверь: пока сезон тебе стоит купить сладкий плод. Оказывается, арбузы очень и очень полезны.

Нутрициолог Лорен Манакер из Университета Флориды в колонке для VeryWellHealth написала, чем полезна ягода для здоровья.

Арбуз полезен, от кожуры до семян

Врач говорит, что ты можешь есть арбузные косточки и кожуру. Кожура насыщена клетчаткой и микроэлементами, такими как витамин С и цинк. Косточки богаты фосфором, калием, белком, марганцем, фолиевой кислотой, полезными жирами, железом.

Арбуз содержит много воды

Летом просто нужно много пить. Несмотря на то, что арбуз – это еда, он на 92% состоит из воды! Если включить его в рацион, то всегда будешь иметь высокий уровень воды в организме.

Выбирай разноцветные ягоды

Каждый сорт арбуза полезен по-своему. К примеру, в ягоде с желтой мякотью не хватает ликопина, как в красном. Однако в желтом арбузе содержится поразительное количество бета-каротина.

Арбуз уменьшает боли в мышцах

Если ты занимаешься спортом или пошла на дальнюю прогулку, можешь почувствовать боль в мышцах. Некоторые исследования говорят, что аминокислота под названием L-цитруллин может помочь уменьшить боль в мышцах. Арбуз, особенно кожица, является отличным источником этой аминокислоты.

Арбуз улучшит фертильность

Лорен Манакер говорит, что употребление арбуза связано с улучшением определенных факторов репродуктивного здоровья, такими как лучшее качество спермы и снижение эректильной дисфункции. Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные свойства арбуза поддерживают здоровье всего организма.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.