Це головні причини, з яких не можна об’їдатись динею

Що занадто, то не здорово. І це, на жаль, стосується і динь, сезон яких в самому розпалі. Переїдання фруктом може спричинити кілька побічних ефектів. Ось кілька причин, чому треба стежити за здоровою порцією динь на день.

Високий рівень цукру

Макробіотичний дієтолог і медичний лікар Шилпа Арора каже, що надлишок динь в раціоні може бути не ок для діабетиків. Глікемічний індекс дині становить 65. Вона може й складається на з 90% води, але містить 9 грамів цукру.

Труднощі з метаболізмом

Шилпа каже, що не дуже бажано з’їдати кавуни та дині на ніч. Увечері важко спалити простий цукор з фруктів. В цілому, вночі процес травлення відбувається повільніше, ніж зазвичай, тому рекомендується відмовитися від солодкої та кислої їжі.

Ризик втратити інші необхідні макроелементи

Любиш дині? Чудово! Але переконайся, що контролюєш порції. Вживання лише динь може призвести до того, що ти будеш занадто сита, щоб їсти інші продукти. Та наше тіло потребує всіх поживних речовин, щоб бути здоровим.

Призводить до розладів травлення

Кавуни та дині — прекрасні фрукти через високий вміст води та клітковини. Але споживання занадто великої кількості фруктів може призвести до діареї та підвищеного газоутворення.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.