Йога на стуле: спорт для любого возраста и уровня физической подготовки

Йога на стуле сейчас набирает популярность и становится настоящим трендом в спорте. Но этот вид спорта не является чем-то новым. Йога на кресле, которую также называют адаптивной йогой, была изобретена в 1982 году Лакшми Фолькер-Биндер, сертифицированной инструкторкой по йоге и членом Международной ассоциации йога-терапевтов. Кстати, недавно Люкс рассказывал о главных трендах в спорте в 2024 году.

Ключевым преимуществом йоги на стуле является ее доступность. Инструкторы по йоге говорят, что таким видом могут заниматься люди в любом возрасте, с любым уровнем подготовки. Такой вид спорта подойдет для тех, кто хочет постепенно вернуться к спорту, проходит реабилитацию после операции или хочет поддерживать физическую форму. К тому же йога на стуле помогает преодолеть хроническую усталость, улучшить сон, внести спорт в малоподвижный образ жизни.

И хотя эксперты говорят, что у йоги на кресле почти нет недостатков, но есть некоторые ограничения. Это больше касается людей, которые стремятся к более интенсивным тренировкам. То есть йога на стуле может улучшить гибкость, силу и общее самочувствие, но она не подходит для людей, которые стремятся к высокоинтенсивным тренировкам. Однако йога на стуле может быть дополнена другими упражнениями или может стать завершающим этапом тренировки.

Вместе с тем эксперты подчеркивают, что перед началом любой практики или новой фитнес-программы тебе следует проконсультироваться с врачом, особенно если у тебя есть проблемы со здоровьем или ограничения.

Смотри видео, как заниматься йогой на стуле:

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.