Как оставаться собранной, когда работаешь удаленно: советы по эффективной работе
Чтобы твоя мечта не превратилась в кошмар.
Удаленная работа / Источник: unsplash
Раньше мечтала о ремоуте, а теперь зарываешься в груде дел и чувствуешь постоянное истощение, снижение производительности, тревогу? Когда дистанционно приходится работать несколько месяцев или лет, люди замечают обратную сторону медали. Вот что делать в такой ситуации.
Эмоциональное выгорание: что делать, чтобы не "сгореть"Смотрите также
4 совета для эффективной работы удаленно:
- Многозадачность. Хаотическое сочетание бытовых дел с работой может приводить к повышению уровня стресса и потере эффективности во всех сферах жизни одновременно. Старайтесь соблюдать порядок дня – четко разделите сутки на те часы, когда вы занимаетесь бытом, профессиональными задачами и личной жизнью.
- Соблюдайте утреннюю рутину. Мытье головы, чистая одежда – элементарные действия, которые помогут подготовиться к началу рабочего дня и чувствовать себя собранным.
- Избегайте «раздражителей», отвлекающих и отнимающих ваше время. Социальные сети, посторонние телефонные разговоры, постоянные перекусы, желание переставить неожиданно возникший диван. Все эти мелочи отнимают гораздо больше энергии и времени, чем кажется.
- Не забывайте об отдыхе. Несмотря на удаленный формат работы, у вас должны быть перерывы. Как и в условиях работы в офисе. Не забывайте об этом и время от времени делайте короткий тайм-аут.